不用药，怎么降低血脂？

我爸爸两年前就有高血脂，一直未吃药，通过饮食控制和每天晚上走路一个小时左右的方法，将高血脂进行了控制。爸爸一年前复查时，血脂已恢复正常。现在将方法分享给大家。一，饮食控制：为了身体健康，爸爸几年前就开始改变饮食习惯并保持到目前。现在爸爸饮食清淡，基本吃素，肉食以鱼为主，偶尔吃少量瘦肉，平时多吃水果，少吃饼干，面包等。这样的好处是限制了高脂肪食物的摄入，控制了中年肥胖。二，每天坚持走路一小时。爸爸注重养生后，与三五个好友相邀，加入了镇上的走路大军。坚持走路的好处是，既锻炼了身体，也让爸爸和好友有了时间能谈天说地，使爸爸更加心情舒畅，也是有利于身体健康的。以上，是我爸爸未吃药，降低血脂的方法，成功重在坚持。同时，爸爸既不吸烟也不喝酒，日常多做体力活，对血脂的降低也是有益的。