我爸爸两年前就有高血脂,一直未吃药,通过饮食控制和每天晚上走路一个小时左右的方法,将高血脂进行了控制。爸爸一年前复查时,血脂已恢复正常。现在将方法分享给大家。一,饮食控制:为了身体健康,爸爸几年前就开始改变饮食习惯并保持到目前。现在爸爸饮食清淡,基本吃素,肉食以鱼为主,偶尔吃少量瘦肉,平时多吃水果,少吃饼干,面包等。这样的好处是限制了高脂肪食物的摄入,控制了中年肥胖。二,每天坚持走路一小时。爸爸注重养生后,与三五个好友相邀,加入了镇上的走路大军。坚持走路的好处是,既锻炼了身体,也让爸爸和好友有了时间能谈天说地,使爸爸更加心情舒畅,也是有利于身体健康的。以上,是我爸爸未吃药,降低血脂的方法,成功重在坚持。同时,爸爸既不吸烟也不喝酒,日常多做体力活,对血脂的降低也是有益的。
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