1、慢而有序
进食要慢,做到细嚼慢咽才让肠胃少生病。食物烹调完成之后,首先进入口腔进行咀嚼,咀嚼过程会释放唾液酶帮助分泌食物毒素,同时传达给胃部,食物即将进入消化道的信号。如果习惯暴饮暴食或进食过快、过多,都会损伤肠胃。
2、动则生阳
保持生命力旺盛,维持人体正常的新陈代谢,必须学会坚持运动。运动可以保持神经肌肉以及内脏器官的传导灵敏,避免过早进入老年人衰老状态。多运动、多思考是心脏和大脑的简单高效运动方式。人应该学习像猴子那样,带有点猴性,生活才更丰富多彩。
3、缓则圆满
欲速则不达,凡事切忌急功近利,避免因一件小事就与他人发生口角。正如动物世界中的长寿龟,它与世无争、超然脱俗才能够活到老,维持机体机能正常。中国人讲,事缓则圆,任何繁琐事务的处理,都要一步步来。
4、持衡童心
身体虽然会一天天衰老,内心深处要不忘初心,保持本善本真。小孩子的内心最纯洁,生活也最开心快乐。我们无法左右身体上的老去,却能够永远保持一颗童心。童心的意思是,保持开朗、乐观的生活态度,可以让免疫系统持久的维持在精力充沛的状态下,减少了外来致病菌的侵入,有益延年益寿
中医养生与瑜伽有异曲同工之效,养生除了注重饮食合理搭配,还需要重视身体形态的保持,通过针对性的运动方式方法,起到养生作用。
四大长寿秘诀!你值得收藏!
1、慢而有序
进食要慢,做到细嚼慢咽才让肠胃少生病。食物烹调完成之后,首先进入口腔进行咀嚼,咀嚼过程会释放唾液酶帮助分泌食物毒素,同时传达给胃部,食物即将进入消化道的信号。如果习惯暴饮暴食或进食过快、过多,都会损伤肠胃。
2、动则生阳
保持生命力旺盛,维持人体正常的新陈代谢,必须学会坚持运动。运动可以保持神经肌肉以及内脏器官的传导灵敏,避免过早进入老年人衰老状态。多运动、多思考是心脏和大脑的简单高效运动方式。人应该学习像猴子那样,带有点猴性,生活才更丰富多彩。
3、缓则圆满
欲速则不达,凡事切忌急功近利,避免因一件小事就与他人发生口角。正如动物世界中的长寿龟,它与世无争、超然脱俗才能够活到老,维持机体机能正常。中国人讲,事缓则圆,任何繁琐事务的处理,都要一步步来。
4、持衡童心
身体虽然会一天天衰老,内心深处要不忘初心,保持本善本真。小孩子的内心最纯洁,生活也最开心快乐。我们无法左右身体上的老去,却能够永远保持一颗童心。童心的意思是,保持开朗、乐观的生活态度,可以让免疫系统持久的维持在精力充沛的状态下,减少了外来致病菌的侵入,有益延年益寿
中医养生与瑜伽有异曲同工之效,养生除了注重饮食合理搭配,还需要重视身体形态的保持,通过针对性的运动方式方法,起到养生作用。
联系客服