甘油三酯高，馒头米饭都不能多吃？医生：这样吃血脂只降不升！

我们都知道甘油三酯升高，一定少吃油炸肥腻的食品，因为吃的油多了，留在体内的油就多了，血里面的油就多了，甘油三酯就会大大的升高，所以甘油三酯高首先救要少吃油炸活肥腻的食物哦。

为什么说要少吃馒头和米饭，因为它主要的成分就是碳水化合物，碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素，但是当食物中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内，

有大量的实验证明，过多的摄入谷类食物，特别是精加工后的细粮，真的会使血浆中的甘油三酯明显升高所以，高甘油三酯患者应该适当的限制米饭的量，因为米饭的糖分真的很多。

如果本身有血脂高的人群，是在是太饿的话，可以适当的多吃点水果、蔬菜来补充，为了健康平时一定要少吃米饭和馒头，只要合理的饮食，血脂只会降不升哦，所以朋友们一定要注意哦！