我们的生活越来越好,可身体却越来越差了。有资料统计显示,全球共有五亿胃病患者,但中国就占了1.2亿,是名副其实的“胃病大国”。
在中医里,提到胃就不能不说脾,脾胃是健康的“根”。倘若脾胃功能不强,就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃,胃强身体才强壮,胃弱身体就虚弱。今天就一起来聊聊在我们日常生活中,能够养好脾胃的一些简单的方法。
脾胃虚弱怎么办?每天坚持四种方法,轻松助你健脾养胃!
1、多吃山药
相信大家都知道,山药具有很好的养胃功效,这是因为在山药中含有丰富的营养成分,可以为身体补充所需的物质,同时也可以起到调理脾胃的效果,有效的缓解消化不良、腹痛的功效,对身体健康非常有好处,所以脾胃虚弱的人,常吃一些山药,对健脾养胃非常有益。
2、每天都坚持运动
俗话说:生命在于运动,所以每天保证一定的运动量,可以有效的提高自身素质,同时也可以促进人体的新陈代谢速率,快速排出体内的毒素和垃圾,尤其是对于一些脾胃虚弱的人群来说,每天若坚持运动可以起到很好的健脾养胃效果,有助于脾胃慢慢好转。
3、按摩腹部
人的腹部是最容易堆积脂肪的部位,同时也是垃圾毒素囤积的地方,我们可以经常按摩小腹,促进腹部的血液循环,加快毒素到排泄,还能把堆积在小腹的脂肪打散,更容易被人体排出去,这样,对我们的身体健康更有帮助,脾胃的负担会相对减轻很多。
4、早晚一杯黑糯茶
制作方法:晾干的黑糯米和红茶叶洗干净,加入适量的清水,水煎代茶饮。
古农医书上有这样的记载:黑米有补气血,滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红茶性温,擅温中驱寒,温胃驱寒,能化痰、消食、开胃。
研究表明,黑糯茶茶性温和,现代人紧张,压力大的生活模式,胃疾普遍,气血偏虚,食不正常,饭后一小时喝一杯到两杯黑糯茶,冲泡简单,常饮用能暖胃养胃,保护胃黏膜。
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