怎么除体内湿气呢？力荐这3个方法，简单便捷见效快！

如果湿气重的话就容易引起身体的肥胖、皮肤长痘色斑等，所以在夏季必须要及时为身体排出湿气，才能够保持身体处于健康状态。

那人体湿气从哪来？

1.居住环境潮湿

2.多吃油腻食物，如吃火锅、油炸等，消化不好导致湿气堆积，且过食肉类会导致痰湿

3.常喝冷饮以及各种冷冻食物等

4.受季节影响，如夏天长期吹空调、冬天长期暖气等。

怎么除体内湿气呢？力荐这3个方法，简单便捷见效快！

食疗祛湿

湿气重脾胃也出现了问题，一般祛湿首先就要调理脾胃，可食用芡实、伏苓、山药、薏米等食材，有空可以做做薏米红豆粥或山药排骨汤。

每晚泡脚

日常可以用艾叶进行泡脚，艾叶放入水中煮开以后小火在煮十分钟即可。将水凉到适当的温度，每晚用来泡脚即可，坚持一段时间以后会有明显的效果。除了艾叶，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。

茶疗排湿

茶水比起任何的饮料都健康，纯天然无公害，种类丰富，中医祛湿最有用方法就是茶疗。喝茶利尿，排尿对祛湿有很大作用，还养生。湿气重喝什么茶好？具有清热排毒，利水消肿，健脾养颜作用的茯苓玫瑰花茶，湿气重的人坚持喝一个，气色好了，湿气减少，精神越来越好。力荐。

而湿气并非生来就有的，是随着我们的作息习惯、饮食方式生出来的，尽量改掉坏习惯，远离湿态，精神气爽！