老人们想要远离痴呆 这几个宝贝食物要常吃

大脑对于每个人来说都非常重要，它控制着整个身体和思想。不过随着年龄不断的增长，大脑也逐渐慢慢的衰老，所以想要自己头脑灵活就要保护好大脑。其实大脑是否健康跟饮食有很大的关系，所以平时我们可以多吃这几种东西来保护我们的大脑，让大脑更聪明。

1、巧克力

巧克力吃起来香甜可口很受人们的欢迎。并且经常吃巧克力对大脑很有好处，特别是黑色的巧克力补脑效果更好。因为它含有维生素C和黄酮类的物质，可以减缓大脑细胞的衰老，还能预防大脑认识的衰退。

2、樱桃

樱桃的口感很好，也是比较受欢迎的水果。不过很少人知道它有很好的补脑作用。樱桃中含有维生素C和白藜芦醇，经常吃一些，不仅可以减肥，还能预防老年痴呆。不过樱桃比较甜，一次尽量少吃，隔几天吃几颗就能起到补脑的作用。

3、动物肝脏

可能我们都听说过吃什么就补什么，不过你可能不知道吃动物的肝脏还能补脑。肝脏中含有多种人体所需的维生素、镁和锌，这些物质都可以延缓大脑的衰老，预防痴呆。