现代人生活物质条件越来越高，很多人都是想吃什么吃什么，每天不注意自己的饮食，再加上有不良的生活习惯，长期下来，就容易造成血管的堵塞，出现各种心脑血管疾病，为此，想要让我们的身体健康，血管血液都健康，则平日里也应该多注意一下自己的身体健康才是。
食物一：茄子
茄子到是蛮好的，多吃着点茄子对人的身体好，这茄子里面还含有丰富的维生素，膳食纤维素，维生素P等这些抗氧化物质，就其中的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
食物二：胡萝卜
胡萝卜挺好的，不过我自己是不喜欢吃，但是多多少少可以吃着点，这胡萝卜还有丰富的营养物质呢，就比如钾，维生素，膳食纤维素，胡萝卜素等，且其中的钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外，而它们则可以起到保护血管的作用呢。
食物三：常吃毛豆
毛豆一般是在吃烧烤的时候点的一种豆子类食物，其这豆子对我们的身体健康也是起着重要作用的呢，还含有大量的亚油酸和亚麻酸，不饱和脂肪酸等，则它们到是可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用，所以说平日里要多吃着点才好。
食物四：海带
我以前是不喜欢吃的，但是现在还是比较我喜欢吃的，其海带里面也是含有大量的碘，海藻胶，岩藻多糖、昆布素等，别小看了这些抗氧化物质，就这些物质则既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
对于平日饮食油腻，不爱运动，且饮食时间不规律的朋友们来说，一定要经常食用这些食物，在补充所需营养的同时，更能够有效的保护心血管，清除血管垃圾。
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