生活不止眼前的苟且,还有诗和远方。但是,“诗和远方”需要一个健康的身体。现代人生活尽管富足了,吃得却越来越“油”,以至于得了许多“富贵病”!
其中,血液粘稠就是吃出来的“祸”。若是吃了太多的红肉、糕点,血液中的甘油三酯、胆固醇含量就会升高,血液自然变得又浓又“稠”。
血液变“脏”,虽然不一定致病,但却给很多心脑血管疾病埋下了“地雷”,当血液“稠”到一定程度时,就会爆发,进而引发脑梗、心脏病等疾病。
由此可见,想要长寿,就得确保血液的干净。那么,在生活中,应该如何调理,才能让血液越来越干净呢?
净化血液,有什么好对策?
对于血稠者来说,想要净化血液,应该从饮食上入手,只有吃的清淡、少盐油,血液才不至于变“脏”,这也是从源头上防止血液“变质”的重要举措!
此外,在日常三餐中,也要尽量多摄入一些新鲜的果蔬、粗粮,它们的膳食纤维、微量元素含量丰富,经常吃,血液的粘稠度会一点点下降。
然而,对于饮食的调整需要一个持久的过程,每天都得坚持,若再搭配喝点果酒,净化血液、软化血管的效果就更好。
但是,很多想改善血液质量的人,却对饮酒很抵触,认为饮酒有害。其实,这是一种偏见,饮酒并无害处,过度饮酒才是有害的“罪魁祸首”!
事实上,经过现代工艺发酵的果酒,不仅酒精度数更低,营养成分也更高,所含的维生素c、丙酮酸等抗氧化成分丰富,也更适合大多体质的人饮用。
经常喝点果酒,可以促进脂肪代谢、软化血管、防止动脉硬化。现代医学已观察到,适量乙醇可以抑制动脉硬化斑块的形成。
所以,想要改善血液质量的人群,大可消除对饮酒的“疑虑”,适当喝点酒精度数更低、营养成分更好的果酒,会起到意想不到的好处!
只是,具体应该怎么喝、喝多少,还需秉承科学的原则。然而,已经患上了“三高”的人,禁止饮用!
对血稠者两个建议,请认真阅读!
1、睡前泡脚:泡脚除了可以活血外,还能促进疲劳的恢复。每天晚上泡脚20分钟,可以加快血液循环,保护血管的弹性!
2、饮水充足:饮水不足,血液就干燥,更易变得“粘稠”;每天补充1500ml的饮水量,则可以加快血液的稀释。
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