生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。但是，“诗和远方”需要一个健康的身体。现代人生活尽管富足了，吃得却越来越“油”，以至于得了许多“富贵病”！
其中，血液粘稠就是吃出来的“祸”。若是吃了太多的红肉、糕点，血液中的甘油三酯、胆固醇含量就会升高，血液自然变得又浓又“稠”。
血液变“脏”，虽然不一定致病，但却给很多心脑血管疾病埋下了“地雷”，当血液“稠”到一定程度时，就会爆发，进而引发脑梗、心脏病等疾病。
由此可见，想要长寿，就得确保血液的干净。那么，在生活中，应该如何调理，才能让血液越来越干净呢？
净化血液，有什么好对策？
对于血稠者来说，想要净化血液，应该从饮食上入手，只有吃的清淡、少盐油，血液才不至于变“脏”，这也是从源头上防止血液“变质”的重要举措！
此外，在日常三餐中，也要尽量多摄入一些新鲜的果蔬、粗粮，它们的膳食纤维、微量元素含量丰富，经常吃，血液的粘稠度会一点点下降。
然而，对于饮食的调整需要一个持久的过程，每天都得坚持，若再搭配喝点果酒，净化血液、软化血管的效果就更好。
但是，很多想改善血液质量的人，却对饮酒很抵触，认为饮酒有害。其实，这是一种偏见，饮酒并无害处，过度饮酒才是有害的“罪魁祸首”！
事实上，经过现代工艺发酵的果酒，不仅酒精度数更低，营养成分也更高，所含的维生素c、丙酮酸等抗氧化成分丰富，也更适合大多体质的人饮用。
经常喝点果酒，可以促进脂肪代谢、软化血管、防止动脉硬化。现代医学已观察到，适量乙醇可以抑制动脉硬化斑块的形成。
所以，想要改善血液质量的人群，大可消除对饮酒的“疑虑”，适当喝点酒精度数更低、营养成分更好的果酒，会起到意想不到的好处！
只是，具体应该怎么喝、喝多少，还需秉承科学的原则。然而，已经患上了“三高”的人，禁止饮用！
对血稠者两个建议，请认真阅读！
1、睡前泡脚：泡脚除了可以活血外，还能促进疲劳的恢复。每天晚上泡脚20分钟，可以加快血液循环，保护血管的弹性！
2、饮水充足：饮水不足，血液就干燥，更易变得“粘稠”；每天补充1500ml的饮水量，则可以加快血液的稀释。
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