麦田时成歌 ·
大家好，小猴子又来给大家分享美食啦！今天，小猴子给大家分享一道减肥美食，这道美食的做法非常快手，海带和“它”是天生一对，我连吃1个月，腰肢苗条，气色也变好了！自从我实践过有作用之后向我几个闺蜜推荐了，搭配着适量的运动减肥效果很好，大家千万别错过哦。
随着社会经济的发展，现在人们的生活水平显著提高了，那种食不果腹的时代已经彻底的离我们而去，可是现在人们随之而来的问题就是肥胖，现在的很多食物热量都很高，稍微不注意就会长胖，想胖容易，可是瘦下去就非常的难了，很多女性朋友为了有一个瘦瘦的身材，不是在减肥，就是在减肥的路上，很多女性朋友把减肥当成终身的事业。很多人都知道减肥是管着嘴，迈开腿，可是真正的能做到的有几个呢？特别是对于上班族来说，完全没有时间运动，每次下班之后就很累了，只需躺着或者坐着，其实减肥80%的作用在饮食方面，只要将饮食进行合理的搭配，减肥肯定能成功，经过我不断的和实践，终于找到了一道美食，海带和“它”一起煮，简单快手，经常食用比不吃饭效果还要好，我连续晚餐吃了7天，测重的时候发现瘦了5斤，效果是亲身测试的，错过太可惜了，赶紧收藏起来吧。
今天，小猴子给大家分享的就是海带豆腐汤，海带是一道营养丰富的食材，富含胡萝卜素、硫胺素、维生素 、尼克酸、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、无机盐钙、藻脘酸盐、铁等营养物质，具有消肿利水，减肥消脂，提高免疫力的功效，特别是海带里含有藻脘酸盐，可以很好的抑制人体对脂肪的吸收，是一道非常适合减肥人士吃的食材；豆腐也是一道非常营养的美食，热量低，吃再多也不会胖，而且含有丰富的钙，铁，磷等营养物质，对身体补充营养有很大帮助；将海带和豆腐是一起熬制，可以很好的清热解暑，减肥瘦身，是夏季一道非常美味的减肥食材，错过真的是太可惜。
食材：豆腐300克、海带200克、鱼丸100克、油盐适量、葱1根、香油适量、胡椒粉1勺、鸡精1勺。
做法：
1、将海带用清水冲洗干净，准备一个容器，里面倒入适量的清水，将海带放在水中浸泡15分钟备用，葱切成末状备用。
2、将豆腐用水洗干净，放在案板上切成大小均匀的块状，准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将准备好的豆腐块放在锅中两面炸制金黄，然后盛出来备用。
3、准备一个煮锅，倒入适量的清水，开大火将水烧开，然后将准备好的鱼丸放入锅中，煮大概2分钟，然后放入准备好的海带继续煮5分钟。
4、将制作好的豆腐加入到锅中煮10分钟，陆续加入盐，鸡精，胡椒粉，加入一点香油，然后将葱花撒入锅中即可食用，这样一道清爽可口，好吃又营养的减肥美食就做好了。
海带豆腐汤的做法很简单快手，好吃又营养，重要的是多吃也不会胖，而且具有很好的减肥作用，每天喝一碗，坚持2个月，保证你大象腿瘦成小细腿，让你人变漂亮，气质提升。
内容来自新浪新闻
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