麦田时成歌 ·
大家好,小猴子又来给大家分享美食啦!今天,小猴子给大家分享一道减肥美食,这道美食的做法非常快手,海带和“它”是天生一对,我连吃1个月,腰肢苗条,气色也变好了!自从我实践过有作用之后向我几个闺蜜推荐了,搭配着适量的运动减肥效果很好,大家千万别错过哦。
随着社会经济的发展,现在人们的生活水平显著提高了,那种食不果腹的时代已经彻底的离我们而去,可是现在人们随之而来的问题就是肥胖,现在的很多食物热量都很高,稍微不注意就会长胖,想胖容易,可是瘦下去就非常的难了,很多女性朋友为了有一个瘦瘦的身材,不是在减肥,就是在减肥的路上,很多女性朋友把减肥当成终身的事业。很多人都知道减肥是管着嘴,迈开腿,可是真正的能做到的有几个呢?特别是对于上班族来说,完全没有时间运动,每次下班之后就很累了,只需躺着或者坐着,其实减肥80%的作用在饮食方面,只要将饮食进行合理的搭配,减肥肯定能成功,经过我不断的和实践,终于找到了一道美食,海带和“它”一起煮,简单快手,经常食用比不吃饭效果还要好,我连续晚餐吃了7天,测重的时候发现瘦了5斤,效果是亲身测试的,错过太可惜了,赶紧收藏起来吧。
今天,小猴子给大家分享的就是海带豆腐汤,海带是一道营养丰富的食材,富含胡萝卜素、硫胺素、维生素 、尼克酸、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、无机盐钙、藻脘酸盐、铁等营养物质,具有消肿利水,减肥消脂,提高免疫力的功效,特别是海带里含有藻脘酸盐,可以很好的抑制人体对脂肪的吸收,是一道非常适合减肥人士吃的食材;豆腐也是一道非常营养的美食,热量低,吃再多也不会胖,而且含有丰富的钙,铁,磷等营养物质,对身体补充营养有很大帮助;将海带和豆腐是一起熬制,可以很好的清热解暑,减肥瘦身,是夏季一道非常美味的减肥食材,错过真的是太可惜。
食材:豆腐300克、海带200克、鱼丸100克、油盐适量、葱1根、香油适量、胡椒粉1勺、鸡精1勺。
做法:
1、将海带用清水冲洗干净,准备一个容器,里面倒入适量的清水,将海带放在水中浸泡15分钟备用,葱切成末状备用。
2、将豆腐用水洗干净,放在案板上切成大小均匀的块状,准备一个炒锅,锅中倒入适量的油,将准备好的豆腐块放在锅中两面炸制金黄,然后盛出来备用。
3、准备一个煮锅,倒入适量的清水,开大火将水烧开,然后将准备好的鱼丸放入锅中,煮大概2分钟,然后放入准备好的海带继续煮5分钟。
4、将制作好的豆腐加入到锅中煮10分钟,陆续加入盐,鸡精,胡椒粉,加入一点香油,然后将葱花撒入锅中即可食用,这样一道清爽可口,好吃又营养的减肥美食就做好了。
海带豆腐汤的做法很简单快手,好吃又营养,重要的是多吃也不会胖,而且具有很好的减肥作用,每天喝一碗,坚持2个月,保证你大象腿瘦成小细腿,让你人变漂亮,气质提升。
内容来自新浪新闻
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