湿气重肚子大的人，多吃6种“祛湿高手”食物，祛湿毒，不虚胖，气色好

炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边。相信身边不少人喜欢喝冷饮、吃冰激凌。这种习惯是非常不好的。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。

肥胖的人为什么很难瘦下来？肥胖的人身体呈酸性，因湿气重造成气血不足，代谢能力不强，身体的废物难以排出体外，毒素积压越来越多，气色不好越来越胖。

湿气重肚子大的人，多吃6种“祛湿高手”食物，祛湿毒，不虚胖，气色好！

1.蒜

蒜具有很强的杀菌消毒的功效，用醋来泡大蒜不仅可以减少大蒜带来的刺激性，还可以促进蒜酶的生成，增强体内细胞的活性，一起食用可以达到有效的辅助祛湿的作用。

2.玉米须水

夏天天气炎热,玉米须煮水喝还具有凉血以及解暑、减脂的作用。具体做法可将干玉米须10～15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。

3.土茯苓猪骨汤

猪骨500g，土茯苓100g,做法：将食材浸泡1个小时，猪骨焯一下水，然后将猪骨和土茯苓一起放入瓦煲中，加入适量清水，煲1个半小时，调味即可。可以利水祛湿，清热解毒，消水肿，健脾胃，滋阴养颜。

4.燕麦

燕麦是一种很好的解毒排湿作用的食物。具有润肠通便、胃肠蠕动的功能，可直接与牛奶一同煮熟食用，可减轻体重和美白皮肤的作用。

5.绿豆芽

绿豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。还能温中健脾、祛湿养血，非常适合湿气重的人吃。

6.薏米冬瓜汤

薏米50克，冬瓜150克。先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30~50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡，可以加点盐、葱花等调一下味道。可以很好的祛湿,消除身上的水肿。清热排湿,生精止渴。

夏天不止天气闷热难耐，也正是湿气纵行的季节，“暑必兼湿”、“暑多挟湿”，再加上一些不良的生活习惯，一不小心我们就会被湿气所扰。所以为了健康，这湿气一定要祛除。

内容来自腾讯新闻