三伏天,人体阳气旺盛,导致阴阳失调,也容易出现疲劳和脾胃不和湿气重的症状。同时,天热人们喜欢喝冷饮,水喝多了,使消化功能产生障碍,引起食欲不振等。
如果体内湿气太多,又会怎么样呢?
脾就需要不停地工作,久了就会累,累了就容易受伤。就是中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物,堆积在体内,生成了湿气。脾虚生湿,内湿更容易招致外湿,湿气又会加重脾虚,于是便形成恶性循环。
古人说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
现在是正处在长夏时节,长夏养生重在养脾,祛湿健脾是这个季节最佳的养生之道。三伏天这么吃,健脾祛湿,脾胃谢谢你!
食疗慢调
1、健脾可以多吃豆类,如绿豆、赤小豆、白扁豆、薏米等。
2、鸭肉性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。因而冬瓜薏米煲老鸭是三伏天不错的祛暑健脾利湿的汤品。
中医茶疗
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大家都知道 ,饮茶是很养生的,所以夏季祛湿的话选择喝茶是一个不错的选择。有的朋友可能会选择通过一些药物祛湿,可是是药三分毒,这个道理大家应该都听过,而且祛湿不是一两日就能好的,需要一定的时间。但是喝茶就不一样了,喝茶集养生与祛湿为一体,三伏天祛湿的不二选择哦。
茶中的“茯苓”中医认为,具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。 尤其是在古人的眼中,更是称茯苓为“四时神药”。
湿气入侵不是一天两天,祛湿也需要长期坚持,每天喝茶慢慢养成习惯,不知不觉爱上喝茶还可以起到祛湿的作用,何乐不为呢?
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