三伏天这么吃，健脾祛湿，脾胃谢谢你！

三伏天，人体阳气旺盛，导致阴阳失调，也容易出现疲劳和脾胃不和湿气重的症状。同时，天热人们喜欢喝冷饮，水喝多了，使消化功能产生障碍，引起食欲不振等。

如果体内湿气太多，又会怎么样呢？

脾就需要不停地工作，久了就会累，累了就容易受伤。就是中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿，内湿更容易招致外湿，湿气又会加重脾虚，于是便形成恶性循环。

古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

现在是正处在长夏时节，长夏养生重在养脾，祛湿健脾是这个季节最佳的养生之道。三伏天这么吃，健脾祛湿，脾胃谢谢你！

食疗慢调

1、健脾可以多吃豆类，如绿豆、赤小豆、白扁豆、薏米等。

2、鸭肉性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。因而冬瓜薏米煲老鸭是三伏天不错的祛暑健脾利湿的汤品。

中医茶疗

推荐利水去湿的：茯苓玫瑰花茶

大家都知道 ，饮茶是很养生的，所以夏季祛湿的话选择喝茶是一个不错的选择。有的朋友可能会选择通过一些药物祛湿，可是是药三分毒，这个道理大家应该都听过，而且祛湿不是一两日就能好的，需要一定的时间。但是喝茶就不一样了，喝茶集养生与祛湿为一体，三伏天祛湿的不二选择哦。

茶中的“茯苓”中医认为，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。 尤其是在古人的眼中，更是称茯苓为“四时神药”。

湿气入侵不是一天两天，祛湿也需要长期坚持，每天喝茶慢慢养成习惯，不知不觉爱上喝茶还可以起到祛湿的作用，何乐不为呢？