疾病解析：中医里的肾阳虚，如何自我养护

中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾药物，而应慢慢调理。

肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚症状分析：

腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。

男子功能萎缩，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。

命门火衰，火不生土，脾失健运会导致久泻不止，完谷不化，五更泄泻。

小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。

浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤;面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。

阳虚不能温煦肌肤会使人产生畏寒肢冷，下肢为甚。

精神萎靡，心神无力振奋;气血运行无力，不能上荣于清窍则会令面色白，头目眩晕;舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

肾阳虚患者如何自我养护

经常活动腰部

可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

多吃含铁、蛋白质的食物

如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

自我按摩腰部和脚心

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。