我们都知道肾脏，对于人体是非常重要的，我们都希望好好的，保护自己的肾脏，尤其是男性朋友们，男人过了30岁，体内的雄性激素，就会随着年龄的增长，分泌的越来越少，同时身体各方面机能，也开始衰退，尤其是肾气会不足。伤肾行为有很多种,俗话说“病从口入”,今天我们就来讲讲，日常生活中，伤肾的食物有哪些吧！

医生忠告：男人要想肾功能“强”，这“3物”要忌口，贪吃加速肾衰竭 ！

1，咸食

在中国人的饮食结构里,“盐”被誉为，百味之首。但是盐真的是一种，不能多吃的食物。研究发现,高食盐摄入量，会升高尿液中的，蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能，发生问题的危险信号。高盐膳食，会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大，患肾脏疾病的风险。像我们日常经常吃的方便面，方便面中的盐，含量是非常高的,经常食用的人一定要减量,盐包不吃也罢。

2，蛋黄

1个鸡蛋，含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以中国营养学会，发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人，每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常患者每周，不要超过2—3个鸡蛋。

3，油炸食物

油炸食物，是生活中很常见的一种食物，而且生活中爱吃，油炸食物的朋友也有很多，油炸食物中含有，较高的反式脂肪酸，会增加人体内的，胆固醇含量，从而增大了患上，心血管疾病的几率，此外男性朋友们，长期吃油炸食物，还会对精子的产生负面影响。

养肾的2种食物要常吃：

1，花生

花生是一种，食用广泛的坚果。含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等矿物质，营养丰富。因此又被人们，誉为“长生果”。经常食用花生可以，增强人体的造血功能，帮助我们滋补气血。男性朋友们经常吃花生，还具有补肾益精的功效。

2，黑豆

黑豆富含，丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。是补肾的佳品，《本草纲目》中提到：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。黑豆入肾功效多，故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”

我们都知道养肾，和日常饮食关系密切,如果吃不对食物，不仅起不到保养的作用,还会反而伤肾,所以一定要掌握，正确的饮食方式。因此上文提到的，3种伤肾的食物，男性朋友们一定要少吃哦

那么为了避免肾脏出现问题，我们在日常生活中，应该怎么做呢？

1.控制尿酸

研究表明菊苣和栀子，能够在尿酸合成过程中，有效抑制酶的作用，降低体内尿酸的合成，减少痛风的发作，起到养护肾脏的作用。

2.祛湿

我们都知道，体内湿气一旦过重的话，就会对肾脏产生，非常大的负担，对于湿气重的人，建议常喝红豆薏米茶。可以很好的保护肾脏，补气祛湿。

3.补肾

生活中有很多东西，对补肾都很有好处，下面给大家推荐一款，比较全面的补肾套装，经常泡水喝，能够帮助我们补充肾气，促进代谢和排毒，养护肾脏。