秋季养生吃南瓜，营养师建议：2个误区要了解，很多人都错吃

在平时我们需要在饮食上注意摄入量，若是过多的只吃一种食物，就很有可能导致我们的身体出现异常。在冬季多吃一些南瓜，不仅能够达到排毒养颜的效果，还能够对我们的肠胃带来好处，但是在食用南瓜的时候有着2个误区没人知道，我们不妨了解下。

多吃南瓜的好处

1、我们人体之中都会含有一些垃圾物质和毒素无法排出，那么我们就可以吃一些南瓜来进行排毒。当中含有着丰富的维生素和果胶，果胶可以吸附我们肠胃管道之中的垃圾，以此来达到一个解毒的效果。

2、若是担心肝脏出现问题的朋友们，也可以多吃南瓜，能够缓解肾脏病变等多种疾病，当中还含有着很多的成分能够阻止食物之中的有害物质的吸收，以此来增强我们肝脏的再生能力。

3、平时有很多人群都会伴有着平喘，消肿的现象，因此我们就可以多食用南瓜，常吃这种食物，就能够预防支气管炎等多种疾病。

吃南瓜的2大误区

1、大多数人都认为南瓜能够达到降低血糖的效果，而实际上只是有过动物方面的研究，并不代表着人类吃南瓜也能降低血糖。

2、南瓜之中除了大量的糖分之外，还包含着淀粉成分，是一种高血糖生成指数很高的食物。

饮食搭配的同时，不能贪图食物的丰富，以免引起身体不适，多学健康养生的知识，美好生活每一天。