骨质疏松在很多人的认知中都是一个老年疾病,但是根据医学机构统计,现在骨质疏松症更呈现年轻化的趋势,最年轻的骨质疏松患者仅仅17岁。
骨质疏松出现的原因有很多,在医学上分为原发性和继发性,年龄因素是骨质疏松的第一因素。但是根据越来越多的统计显示,不良的饮食习惯已经成了引起骨质疏松的第二大因素,所以无论年长年幼,要从饮食上注意,以免给骨骼带来二次伤害。
一.咸菜
咸菜在很多家庭基本都有,但这种食物最好不要长期食用,不仅会增加骨质疏松的风险,还会增加患心脏病的风险。同时,咸菜中还含有亚硝酸铵,长期食用可能h虽然u破坏身体内环境。虽然很好吃,但不能经常吃。
二.咖啡
咖啡是提醒大脑的好帮手,但咖啡中含有大量咖啡因。如果你长时间喝这样的咖啡,咖啡因会跟随你体内的血液流动,随意到达所有器官,最终会导致血管更快收缩,增加骨密度流失,还会导致更多的尿液和胃酸。
三.松花蛋
一、骨脂蛋白
骨脂蛋白能够促进骨细胞的再生与修复,缓解疼痛和促进骨钙沉积,增加骨密度;同时,骨脂蛋白还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用;除此之外,骨脂蛋白还含有类雌激素的成分,可以对更年期女性体内缺乏的雌激素有自然补充作用。
二、维生素D
很多人之补充钙质的时候不补充维生素D,这样的做法是事倍功半的。维生素D能够帮助骨骼锁住更多钙质,建议同时补充骨脂蛋白和维生素D。
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