因为男人的负担比较重,所以每个男人都想时时刻刻充满战斗力,然而男人身体虚不虚与我们的肾脏有着很大的关联,肾脏四我们人体的重要器官之一,生成尿液,维持水平衡。人体每时每刻身陈代谢产生的废物和毒素绝大部分都由肾脏排出去。
如果肾脏生了病,干什么都是四肢无力,而且这些代谢出来的有害废物排不出去,在体内积聚,就会引起各种病症。
粟米、豇豆、猪肾、栗子、胡桃、山药、枸杞、虾等对对肾脏有很好的排毒作用,但是吃错了食物,也会对我们的肾脏造成伤害,比如下面这三类。
1:含钾高的食物
血钾是通过肾脏排泄的,当肾出现问题时,肾脏的排钾能力就会下降,此时吃含钾高的食物容易引起高钾血症,严重时可能引起心脏过度收缩而猝死。
含钾最高的有:冬菇、紫菜;其次:马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量:丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。
2:含磷高的食物
肾脏对于体内的各种离子(电解质)有调节作用,若是摄入磷的含量过多,会加重肾脏的负担,长期下去,肾脏功能就会减退。
含磷高的食物有:麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏(猪心、脑、肝、肾)等。
3:含钠高的食物
食盐是最常见的含钠高的食物,也是人们生活中不可缺少的营养物质,但食之过量就会对肾脏造成伤害。肾脏维持着人体内环境的平衡,吃高盐食物,会破坏体内钠离子的平衡,肾脏工作负担增大,长期下去,会引起肾脏疾病。含钠高的调味品有:食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。
维持我们健康的身体与我们的饮食是分不开的,以上三种类型的食物男人们就不要去碰。平日尽量以清淡为主。
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