橘子皮和此物一起煮，睡眠好了，小腹瘦了，皱纹斑点也淡了

橘子皮中有大量的铁剂，所以对于那些血液中血含量低的人多吃橘子皮能补血强身。同时铁对于神经也有很好的补养作用，神经衰弱的人多吃橘子皮能够抚平心绪；除了铁元素橘子皮中的其余矿物质同样也可以提高人体免疫能力。

由于橘皮中含有大量的维生素C和香精油，所以如果将其洗净晒干后和茶叶一样存放然后用开水进行冲泡服用或者单独冲泡服用能够起到提神和通气的作用，而且橘皮具有理气化痰、健胃除湿和降低血压的作用，将其洗净晒干之后用白酒进行浸泡即可，等到过两三个星期之后即可饮用，这样能够使我们的皮肤更加有光泽，更加透亮。

推荐搭配

橘子皮和小米一起煮，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化物等，以外还含有丰富的硒和铁，调节睡眠，能够促进肠道蠕动，所以能够加快排泄身体废料的速度，达到减肥的目的；每天喝一碗，睡眠好了，小腹瘦了，皱纹斑点也淡了。

桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。含有的天然挥发油可以刺激气管，促进里面的痰液排出，另外橘子皮煎水以后服用还能扩张气管，对痰液排出也大有好处。晒干以后的橘皮入药以后，可以理气和胃，也能化痰止咳，更能提高肠胃功能预防消化不良。陈皮中丰富的维生素P能有效防治高血压，中老年人食用可有益健康。桔皮含有丰富的维C,用来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。还能清理肠道中积存的气管，平时食用可以起到健胃下气和促进消化的重要功效。

推荐搭配：橘子皮小米粥

小米既养胃又健胃消食，睡前服用小米粥可使人安然入睡。食用小米粥不仅营养丰富，而且有益身体健康，美容养颜，每天坚持食用，皱纹斑点也会慢慢的消失。小米和橘子皮搭配煮粥，常食睡眠好了，小腹瘦了，皱纹斑点也淡了！

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