红薯和此物一起煮，常食湿气没了，睡眠好了，手脚也不凉了！

在我们日常生活中，地瓜是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它。

红薯里面含有不少的膳食纤维，当我们吃入红薯的话，就会促进肠胃的蠕动，从而消化那些还没有被销户的食物，起到治疗便秘的效果。地瓜有着提高人体消化器官的机能，它滋补肝肾，对肌体的衰弱有着很好的恢复效果，对治疗肝炎和黄疸有着很好的效果。红薯和大米、白面混吃，可以提高主食的营养价值，使人延年益寿。红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。红薯中含有丰富的钾元素，能促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进欲望，延缓衰老。

推荐搭配：红薯姜汤

生姜是很常见的一种调味品，不仅如此，它的保健功效也有很多，生姜中还有一定的抗氧化和抗衰老作用，能够起到除“老年斑”的作用。姜还可以起到内可以抑菌排毒，外可以芳香矫味的作用，更能够改善女性自身生理状态的低迷和滞重，神清气爽，如沐兰泽。红薯和生姜搭配煮汤，非常的营养，常食湿气没了，睡眠好了，手脚也不凉了！