春天肝火旺盛, 有什么办法可以养肝灭火?

春天万物复苏，阳气生发，人体代谢速度也旺盛，肝火就容易上升，肝火旺盛就是很多人会遇到的问题。肝能参与到身体的代谢和消化之中，并能有助于机体排毒，肝火旺盛时将会扰乱肝气运行，继而影响到人的代谢和消化系统，并影响到排毒功能。

如何判断肝火是否旺盛？

判断肝火是否旺盛的方法很简单，肝火旺盛的人身上会有一些细节表现，比如眼屎增多、眼睛干燥、耳朵里有火车轰鸣声、视力模糊等。早晨醒来后会口干、口苦、有口臭，脾气也很大，易急躁、发怒。夜间睡眠则表现为失眠多梦，经常做噩梦被惊醒。小便颜色也和常人有所不同，往往是赤黄色的，尿尿时还会伴有疼痛感，同时大便也是干燥的，排便时可能带血。

凡是身体有以上种种表现的人，都可能是肝火过旺。肝火过旺需要及时调理，否则可能影响到食欲，并带来其他器官的损伤。

补肝灭火用什么方法？

肝火旺盛的原因有很多，气候变化只是其中之一，更大的原因则可能是在饮食上，比如吃了过多辛辣食物、经常熬夜、情绪激动等。在调理时就要针对可能存在的原因一一调理，喜欢熬夜的人要早睡早起，在十点前睡觉，早六点起床。情绪容易激动的人要学会调理情绪，不可过急过躁，饭后散步是调节情绪的有效方法之一。

金银花也是常见的食材，金银花的茎、叶、花都具有养生功效。金银花属于寒性食材，又兼具芳香之气，用金银花泡水也能缓解口臭，调理肝脏。少许金银花放入杯中，用沸水冲泡，并加入少许蜂蜜水调味，一样能清热解毒，也可预防肝火过旺，缓解长痘痘的现象。

每逢春季时节，肝火旺都会成为一个不可忽视的问题，也会成为影响到工作和生活的重要因素。根据自身可能存在的原因，一一进行调理是扑灭肝火的有效途径，用金银花、薄荷、夏枯草等食材泡水喝，就是简单便捷的方式，非常适合上班族饮用。