男人要想“肾好”，要避开“3恶习”，多吃3物，肾强腰壮身体棒！

肾脏对于男性而言是非常重要的器官，肾脏不仅是生殖系统的重要组成部分，还是泌尿系统不可或缺的器官，所以肾脏对于男性而言是非常重要的。所以男性日常生活中一定要关注自己的肾脏健康，男人要想“肾好”，要避开“3恶习”，多吃3物，肾强腰壮身体棒，一起来了解一下吧。

养肾要避开3恶习

1、饮水过少

水是生命的源泉，平时生活中一定要注重饮水问题，很多男性都不喜欢喝水，只有等到自己真的感觉到口渴的时候才会想起来去喝水。如果饮水不足就会导致，我们身体中的血液含水量减少，血液变得粘稠，不利体内代谢废物排出，从而使得这些废物毒素淤积在肾脏中，久而久之就会导致肾脏疾病的发生，加速肾脏衰老。

2、滥用药物

很多人一旦发现自己发烧了或者感冒了都会自己去买点要吃一吃，或者换上了高血压，高血糖需要通过药物来治疗，当身体稍微有些好转的时候，就私自停药，或私自加减药量，其实这些做法对肾脏的损伤都是非常巨大的。人体肾脏是非常害怕毒素的，这些药物会导致肾损伤，严重的甚至导致肾功能障碍，所以吃药一定要遵医嘱。

3、饮料代替水

很多人知道需要多喝水，可是虽然有这样的意识了，但是却用饮料代替了水。经常喝饮料同样会对肾脏造成一定的损伤，因为饮料中含有大量的磷酸盐，糖分以及咖啡因等等，这些物质长期摄入就会导致尿液中的钙质含量增加，从而诱发肾结石等多种肾脏疾病，对身体危害非常大。

保护肾脏多吃3物

1、西兰花养肾

平时生活中男性想要保护肾脏健康，要多吃西兰花，花菜等十字花科蔬菜，因为它们含有多种益肾营养元素，其中包含了大量大量钾元素，对促进肾脏健康有很大帮助。所以男性会吃也是对肾脏的一种保护，如果在改掉熬夜，吸烟喝酒等坏习惯，肾脏会一天比一天好的。

2、黑豆养肾

豆类食物对人体健康都是非常有益的，经常吃豆类食物有助于养生保健，延年益寿，其中黑豆具有非常高的营养价值，它具有不错的养肾作用，可以帮助肾脏解毒，排出毒素。黑豆不仅可以补肾，而且还可以降低人体胆固醇，有益健康。

3、羊肉养肾

羊肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的营养价值，其中含有丰富的微量元素，以及丰富的动物蛋白，男性平时常吃羊肉可以起到非常好的补肾养肾功效，对肾脏健康非常有好处。但是要记住羊肉不要和茶叶同时食用，这样会大大降低它的补肾功效，并且还会诱发便秘的出现，不利健康。