鹿耳韭
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鹿耳韭,别名天韭、玉簪叶韭、天蒜。有补血益气,延缓衰老,祛风止血功效,主防治跌打损伤,瘀血肿痛,衄血,漆疮。鹿耳韭不需要任何多余的烹饪方式,洗净下锅加蛋清炒,总是让舌尖上唇齿留香。
红彩椒
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彩椒是甜椒中的一种,因其色彩鲜艳,多色多彩而得其名。在生物上属于杂交植物,并不是转基因食品,因此可以放心食用。甜椒有许多作用如健胃、利尿和防腐等。对某些人来说,甜椒也许不易消化,去皮可有助于消化。甜椒还具有明目、提高免疫力的作用。甜椒颜色亮丽,非常适于配菜;红甜椒酱汁具有促进消化和抗癌防癌的作用;甜椒炒玉米做法简单,味道独特,还有明目的效果。
藜蒿
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藜蒿是一种很好的绿色蔬菜,含有大量纤维素,人们食用后能缓解肠燥,加快肠道蠕动,缩短人体排便时间,能清理肠道中堆积的垃圾,从而阻止毒素在人类肠道中淤积,经常食用能清肠排毒,润肠通便。还具有低脂低热量的优点,而且含有大量膳食纤维,经常食用还能祛皱护肤,营养又瘦身。
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杏鲍菇中含有丰富的寡糖,它可与胃中的双歧杆菌一起作用,具有促进消化和吸收的功能,对于通肠排便有一定效果,其含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动,吃杏鲍菇可促消化。杏鲍菇中含铁质丰富,能够有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血、失血性贫血等症状。
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