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喝茶有益于健康这是数千年饮用史证明的。俗话说事过犹不及,喝茶也存在一些禁忌。
下边我会给大家列举一下。大家在生活中多注意。
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第一是忌吃粗老茶渣。
铅等重金属水溶性很小多存在于茶渣中,所以不要吃粗老茶渣。一般喝茶汤很难摄入重金属。粗老茶含氟比较高,容易氟摄入量过高造成氟中毒。
嫩度高的茶不会氟过量。
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第二不喝冲泡次数过多、存放过久的茶汤。
一般茶叶冲泡三次90%的可溶性成分溶出,再冲泡有效成分有限,有害成分溶解较多,不利于健康。
茶泡好存放太久,微生物大量繁殖污染茶汤。
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第三不空腹喝浓茶
空腹喝浓茶刺激脾胃,影响肺腑,造成食欲不振,消化不良。长此以往,人消瘦,有碍健康。而且容易产生茶醉。
清晨空腹饮少量淡茶,有利于清洁肠胃。
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第四老人及脾胃虚寒者通常忌饮冷茶。
茶本身性凉,冷茶更是寒凉,对脾胃虚寒者不利;老人体质弱,伴有脾胃虚寒,所以不宜饮用冷茶。
可以喝温性茶类,如红茶、黑茶等。
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第五忌饭前饭后立即喝茶。
饭前大量喝茶会冲淡唾液,影响胃液分泌。造成饮食无味,消化不良,影响吸收。
饭后立即饮茶茶叶中的多酚类与食物中的铁、蛋白质等发生凝固反应,影响铁和蛋白质的 吸收。
一般喝茶在饭后一小时左右,饭前半小时不要饮茶。
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第六晚上不喝浓茶。
睡前不宜饮茶,会导致失眠。喝茶利尿,会增加上厕所的次数,影响睡眠质量。
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第七 妇女“三期”不宜喝浓茶
主要是 咖啡碱会使孕妇心肾负担加重,心跳、排尿加快;同时胎儿也随之吸收;胎儿代谢慢,作用时间长,对胎儿发育不利。
哺乳期间孕妇饮浓茶也有副作用。浓茶中茶多酚含量高,孕妇吸收后乳腺分泌减少;其次浓茶咖啡碱含量高,母亲吸收,哺乳传给胎儿,婴儿过度兴奋,或者肠胃痉挛。爸妈就等着哭吧。
经期饮浓茶对神经和心血管有一定刺激作用,引起痛经,血量多,时间延长等。
提倡平时喝淡茶,不喝浓茶。
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