导语：随着现在天气的逐渐的寒冷，又来到了心脑血管疾病的高发期。特别是中老人要多加注意。出门时做好保暖，一热一冷温差太大，会让血管迅速扩张收缩，高血脂患者要定期检查身体，只有及时发现才能更好地控制。
多位专家：血脂高的人，主动做5件事，血脂或乖乖回到安全线
1、避免吃高脂肪食物
保持血脂稳定，首先要从饮食上注意，若经常吃一些高脂肪，高油腻的食物，那么就会导致血液浓度的增加。时间一长，高血脂疾病就找上了门。因此为了避免脂肪堆积，平时不要暴饮暴食，三餐要定时定量，多吃瓜果蔬菜。
2、及时补充水分
体内缺水的话，也会导致血液浓度增加，血脂含量增高。因此，每天保持充足的水分，能够很好的稀释血脂浓度，加快血液流动的速度，将脂肪胆固醇排出体外。
3、戒烟戒酒
因为香烟当中含有上千种有害物质，这些物质会进入血管，造成血管堵塞。长期大量饮酒，容易造成肝脏受损，加快身体老化的速度，容易造成血管硬化，不利于血脂的稳定。
4、经常运动
通过运动的方式，来降低甘油三酯和胆固醇的含量。如果长期缺乏运动，不仅会造成肥胖，也会引起血管硬化的情况。一些中老年人不适合剧烈的活动，可以选择一些快走，太极，瑜伽等等。
5、尝试降脂茶
血脂偏高的人，在日常要多喝水，保证体内的水分充足，有助于排出血管内的垃圾，避免血管硬化，如果在喝水的同时，加入一些健康的小食方，那么将会有更好的作用。
古医书《本草纲目》中有这样一个降血脂的小方子，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜按照正确的比例混在一起泡水喝，可调节血脂，溶解血栓、清理血液垃圾。
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、调节血脂、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血、调节血压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
结语：血脂偏高不要过度惊慌，日常多多注意饮食，改正不良习惯，平日里加强运动，必要时配合药物治疗，相信血脂会一点点地恢复平衡。
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