眼睛最爱的运动 排名第一的是...

10月13日是“世界爱眼日”。视力下降业已成为我国乃至全世界的重要公共卫生问题。据有关报告显示：到2050年，全世界将近一半的人都将是近视眼，而在2000年时，近视人口所占比例还只有1/4。

而进行户外体育运动，绿色的植物、明媚的阳光能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气供应，可以很好的缓解疲劳，预防近视。

最护眼的前六位的运动分别是：

6 登山  护眼指数：☆☆

首先登山可以为我们的眼睛创造舒适的外界环境；其次是登山过程中，眺望远方、远眺绿色景物，都可以使眼睛得到放松与休息，对于缓解眼睛疲劳有帮助。

5 弹跳运动  护眼指数：☆☆☆

人在跳绳、蹦床、原地蹦跳等弹跳时，全身器官都会进入运动状态，眼睛的数条眼球肌进入协调配合，才能使物像清晰地呈现在视网膜上，并保证身体在下落时依旧保持平衡姿态。因此，多进行弹跳运动，让视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动，相当于眼保健操，可以让视力得到调整的作用。

4 踢足球  护眼指数：☆☆☆☆

在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。

3 打乒乓球  护眼指数：☆☆☆☆

打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，可以有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极作用。

2 打网球  护眼指数：☆☆☆☆☆

网球是一项愉悦身心的户外运动，同时可以很好地预防近视。打网球过程中，眼睛要观察球的状态，在连续不断的击球回球中，可以改善睫状肌的紧张状态，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除眼睛疲劳。

1 放风筝  护眼指数：☆☆☆☆☆☆

这个季节和朋友家人放风筝再适合不过啦！放风筝不仅能活动筋骨，还可以将近距离视物转化为远眺，对保护视力十分有益。青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。