多余的肉怎么都胖在了腰部

尽管很多人打算拼了命也要瘦下来，然而，并没有什么卵用，体重秤数据依旧稳中见长。

躺在床上，捏着肚子上的“腹肌”，不禁浮想：为什么和其他地方相比，肚子上肉特多呢？

你[多余的肉]在哪里？

从分布上看，人的脂肪分3种：深层皮下脂肪、浅层皮下脂肪、内脏脂肪，如果出现过量，会表现出不同的肥胖类型。

深层皮下脂肪多在上半身，集中在胸腹部，视觉效果是[苹果形]，又称[腹型肥胖]；浅层皮下脂肪全身分布，主要分布在下半身，集中在臀部以及大腿，呈[梨形]，又称[臀型肥胖]。（体脂减控师可提供免费咨询[文末二维码]）

肚子里各种内脏以及肠道网膜上的脂肪就是内脏脂肪，多了，就会大肆挤占正常组织的生存空间，产生不适症状，比如胃灼烧、呼吸困难、心血管功能弱化，甚至性功能低下等等，可谓“隐形杀手”。

怎么知道自己是“苹果”还是“梨”呢？

这个并不难，测量一下自己的腰围和臀围，腰围除以臀围，算出腰臀比值即可，男性大于0.9，女性大于0.8，就属于“苹果”型，反之就属于“梨”型，身边常备软尺，没事就量一下。（体脂减控师可提供免费咨询[文末二维码]）

脂肪为什么钟情我们的腰部？

两个原因：

一、人种

如果你留心观察，你会惊奇发现中国的胖子，“苹果”多，西方国家的胖子，“梨”更多。研究表明，与白人和黑人相比，亚裔人种更容易积累深层皮下脂肪和内脏脂肪，形成“苹果”型，前者偏向积聚浅层皮下脂肪，形成“梨”型。

一种较为普遍的解释是，人体多余能量优先转化为浅层皮下脂肪，亚裔人种的皮下组织吸收转化多余能量的能力相对较差，更多的在深层皮下组织和内脏处转化，因此“苹果”型更多。

二、性别

这个因素同样不可忽视，随着年龄的增加，男女肥胖人群都逐渐扩大，50岁以后，女性肥胖人群超过男性。与女性相比，男性更容易形成“苹果”型肥胖。

减肥也不能输在起跑线上

一篇发表在顶级期刊《自然》上的论文给出了解释：通常胖子们的脂肪细胞数量会比瘦子多很多，这个差距形成于他们的青少年时期，并于成年以后趋于稳定。成年之后进行减肥，减掉的是脂肪细胞的体积，而不是脂肪细胞的数量。如果你的腰部存在大量的脂肪细胞，一旦胖起来，就特别招人眼！（体脂减控师可提供免费咨询[文末二维码]）

好的身材，要从娃娃抓起。

减肥塑身，更要从娃娃抓起。