肥胖引起关节问题的原因有：
1、体重高，承重关节劳累过度
行走时，膝关节受力大约是体重的3倍。身高1.75米的人，标准体重140斤，行走时膝关节承受420斤产生的力，如果他是200斤的胖人，就要承受600斤产生的力。
2、脂肪因子损害关节
手部关节是非承重关节，为什么胖人的手关节也容易得骨关节炎呢？这与脂肪过多有关。近期的研究显示，脂肪产生的各种脂肪因子的过度表达，会破坏关节软骨，波及全身关节，手关节也不能幸免。
3、肥胖常引起糖尿病、痛风等疾病，这些疾病会损害关节。
4、饮食不合理
胖人一般存在饮食不合理的问题，也会损害到关节。例如饮食中油脂过多可以对骨、软骨及关节结构造成不良影响。
胖人怎样保护自己的关节
1、积极减肥
减肥是针对病因的解决方案，10年内减肥5公斤可以使骨性关节炎的发病危险降低约50%！另外，肥胖跟很多老年病、慢性病关系密切，期待享受退休生活的人必须及早行动，中年时就把体重控制在正常范围内。
2、适当运动
静止不动对关节不利，会导致软骨营养不良，进而早期退化，但是过度运动也会加重关节磨损，所以应该适当运动。最合适胖人的运动是游泳，但实际上经常去泳池的胖人并不多。其它比较合适的选择还有快走、骑健身车等等，每次40分钟左右，做到微微喘气、略有汗意即可。
3、合理饮食
尽量找营养医生设计减肥食谱，避免过度节食。有些年轻女孩胡乱节食，造成骨质疏松如同60岁老人。
4、适当使用膳食补充剂
促进关节健康的常用膳食补充剂有硫酸葡萄糖胺、鲨鱼软骨素等
5、关节部位注意保暖
冬天要注意穿暖，要风度不要温度会付出健康代价，最终没有健康也谈不上风度。戴护膝、时常热敷都有效。
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