我一个大男人，但老有学生跟我反映月经的问题。
所以，今天就讲讲月经。
月经古代叫月信或月事，每个月准时来了，很守信诺。它是女性每个月子宫内膜剥落的一个自然生理现象，通常在十四（虚）岁第一次来。
《黄帝内经》曰，“二七天癸至”，天癸（guǐ）就是月经。此时来月经，是因为子宫发育成熟了，“任脉通、太冲脉盛”，气血非常旺盛，可以怀孕生子了。一直到 “七七天癸竭”，就是闭经，中间会有三四十年，每个月都要来一次。闭经以后，就不能再怀孕了。
月经的存在，是为了繁育后代。因为子宫要一直保持最有活力、最新鲜、最旺盛的状态，好迎接新生命的到来。如果新生命没有如期而至，它就会衰败，花无百日红嘛，身体就把它换掉，然后再长新的出来。这就形成了月经。
经络通畅，气血旺盛，子宫的状态才会好。子宫好，月经也才会好。所以月经可以直接反映女性的身体状态，月经不好的人，身体一定出了问题。
月经好不好，主要看几个方面。
第一，时间。
从二七月经初潮，到七七闭经，每个月都有一次。当然，可能早两年或晚两年，这都算正常。现在很多孩子九岁、十岁就来月经，肯定就是早熟了。三十多岁、四十出头提前进入更年期的，也不是没有。
月经标准的间隔是28天，前后波动两三天也还正常。有人可能一个月来两次，有人可能两个月来一次，还有更糟糕的，月经变季经、半年经，甚至闭经。用了激素来，一停激素又不来，这也不正常。还有持续时间，一般是三到七天，持续十多天都没完事，肯定有问题。
第二，颜色。
正常的经血应该是鲜红的，刚刚才冲出来的血嘛。有人可能是发暗的，问题还不大，但是发紫发黑，就属于淤血，肯定很不正常。还有颜色很淡，接近水一样的，就是血液有问题。还有出现黑色血块的，说明瘀、寒的情况就比较严重了。
第三，身体状态。
痛经，有人在月经前开始痛，有人是来了之后痛。有人是情绪烦躁，有人是头疼、呕吐，有人长痘痘、乳房胀痛，有人是腰酸胀、小腹坠胀，还有经前累来了反而不累的。这些都是常见的月经反应。
各位女士，可以通过以上的要点，做个自我检查。然后，我们讲讲怎么保养，避免出现上面的问题。
因为女性属阴，本来就很容易受寒，所以一定要注意保暖，除了不吃冷饮，经期也不要着凉，不要摸冷水，不要游泳等等。
现在很多女孩，不懂这个，天天吃各种冷饮，甚至月经期间也吃；与此同时，许多自媒体也在宣传吃冷饮没关系，毕竟这很科学。她自己也没有感觉，觉得吃冷饮没事。吃着吃着，可能到一定年纪就知道错了，但为时已晚，落下病根了。我很多痛经的学生，以前几乎都有爱吃冷饮的经历。
还有现在流行穿得少，冬天要风度、不要温度，女孩喜欢穿很薄很短的裙子；夏天呢，空调房里也超短裙、超短裤。牛仔裤要挖很多洞，袜子不过脚踝。最要命的是露脐装，前面神阙和后面命门都遮不住，寒气就从这里入侵体内了。港真，这种时尚真是要不得。
总而言之，一定不要受寒，注意保暖。还有经前一周，可以喝红糖姜水，可以化寒同时又可以补气补血。听你老母亲的话，准没错。
另一个导致月经不调的重要因素，就是情绪。比如经前暴躁、烦躁、头疼、呕吐、乳房胀，其实都是跟情绪不良引起的经络不通有关。
月经时，气血非常旺盛，平素体弱的人可能反而觉得精力充沛。如果下面不通畅，就会往上顶：顶到头就头疼，顶到胃就呕吐、反酸，顶到乳房就胀痛，顶到脸上就出痘。能顶出痘还不算太差，我有一个学生是从鼻子里出来的，鼻血止都止不住。如果身体有一些瘀滞不开的地方，被气血拱到就会痒、痛、胀。
还有长期久坐不动又情绪不良的人，月经会有小腹坠胀的感觉。此时，子宫内膜脱落，气血又不足以让它脱落，所以就会有往下坠的感觉，同时气血比较充盈又觉得胀。
比如经血发黑、发暗，肯定是在体内搁了一段时间才出来，就是因为经络不通畅，打通需要几天时间。如果是体质相对较好的人，气血足，它能顶出来，经血就新鲜，但是横冲直撞又会顶到很多其它地方，引起头疼、头晕、眩晕这些问题。
所以，月经不正常的女士，注意尽量改善自己的情绪，平缓心态，温油一些，少和别人怄气。如果有不良情绪，也及时通过适当的方式排解掉。建议平日可以抄写《清静经》，有非常好的修心效果呢。
所有月经不调的问题都可以归结为一个：通则不痛，痛则不通。
最后，我们再讲讲月经的调理方式。
很多女士第一反应就是找中医，但是可能喝了很多中药都没多少改善。遇到不对的中医可能是一个方面，但更重要的原因，我认为还是经络不通。经络不通了，喝一吨中药都没用，药效到不了子宫这里，所以调不好。
很多人也做艾灸。艾灸可以补足气血，有一定效果，但不宜做得太多，尤其是阴虚的人。就像晒太阳，多了也会把你晒干。况且，艾灸也不能打通经络。
所以一定多要锻炼，打通经络，最好的方式是练八段锦。退而求其次，降低难度可以练广播体操。我不少学生，都是通过练广播体操，改善了月经不调的毛病。
当然，你需要耐心，冰冻三尺非一日之寒嘛。
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