匿名用户@知识星球 提问： 辉哥，我有轻微的恐男症，原因是小时候被男人欺负过，拦在我经常要经过的路口，不让我通过的那种。而且从13岁开始父亲去世，家里都是女人，亲戚家的哥哥，弟弟，交流的也很少。好像我内心没有一个地方可以容纳与男生的关系，每次和男生相处，无论是同事还是被追求，都保持在一定距离之外，自己很难再近一步，似乎前面是深渊，很恐惧。会逃避和他们相处。每次下班都要逃避错开时间和自己同路的男同事。感觉他们也觉得我很奇怪，会很尴尬。我看过心理医生，她建议我可以尝试交一个男性朋友。我似乎知道要怎么做，但是就无法战胜那种恐惧感，我似乎对男性的内心世界完全陌生，加上小时候的经历，就更加恐惧。
每个人都有各种各样的恐惧症，有人怕毛毛虫，有人怕蛇，有人害怕屋顶的吊扇，有人害怕一个人睡觉...很多恐惧，都与小时候的成长经历及想象力相关。这些东西未必真能伤害自己，但是你在内心中的想象让你觉得它可以伤害你，这种想象就是恐惧的本源，而想象最终发展为条件反射，恐惧也就变成所谓的「恐惧症」。
但是面对不同类型的恐惧，人类有两种不同的态度。如果不是那种必须解决的恐惧，比如毛毛虫、蛇、屋顶的吊扇，与其浪费时间、精力去克服，不如避开就好了，也没啥大不了的。
另外一种恐惧，看起来是不得不面对的恐惧，比如「恐男症」，因为潜意识中你以及周边的人认为，如果无法解决的这个问题人生就会有缺失，不幸福，最直接的结果是无法结交男友、结婚。工作、生活中也有诸多不便，比如无法与男性同事同路下班，也无法与男性同事一对一讨论等。
你内心中越是对抗「恐男症」，你就越难以克服这件事。而你越是挣扎，就会越发恐惧，这是一个恶性循环。这就像在沙漠里开车，一旦陷车，如果拼命踩油门希望离开沙坑，其结果却是车轮空转刨坑，车子越陷越深。本来可以用垫树枝的方式轻易脱困，却不得不耗费更大力气。
面对类似这种恐惧，打破恶性循环的机会在于「全然接纳」，这是我帮助我自己从焦虑泥潭中走出来的关键认知，也是帮助很多人克服巨大心理障碍的方法。
如何接纳？简而言之就是接纳自己在这一点上与他人不同，接纳自己恐惧男性，接纳这件事会影响自己的生活。逐渐与自己的知心朋友坦承心声。当你想隐瞒一件事情时，你是脆弱的。但是当你愿意说出来的那一刻，你会变得强大。恐惧为何可怕，很多时候都在于你在独自承受莫可名状的压力。说出来，只要有人倾听，你会获得精神支柱。
慢慢你可以向更多的闺密说出这种恐惧，甚至逐渐在更大的场合说出这种恐惧，这种场合可以有男性，也可以没有，这并非关键的事情。
「恐惧」本质上是一种心理机制，它通过控制你对外界事件的反馈回路来控制你。你越接纳它，它越无法伤害你。当你对「说出恐惧」变得自然而然时，「恐惧」本身也许就不那么可怕了。
当你已经习惯「全然接纳」，并且可以不断坦承心声之后，如果需要你可以继续在知识星球提问，我们到时讨论下一步：如何对恐惧源脱敏？相信到那个阶段你会更强大。
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