什么时候洗澡最好

洗澡作为我们的日常护理，可以帮助洗掉我们身上的脏东西，更有利于我们的健康，让我们感觉更舒服。

老人常说早上洗澡灭阳，晚上洗澡生湿。很多人听了这句话，不知道什么时候洗澡。这句话有科学依据吗？什么时候洗澡最好？

早晨洗澡灭阳

早晨是人体生长阳气的时期。中医认为，如果选择早上洗澡，对活力是非常有害的，洗澡也是一项体力劳动，会消耗阳气。所以，在一天开始之前，阳气已经消耗完了，所以这一天就没有精力去做了。

如果早上起床后不吃饭就洗澡，洗澡时会消耗大量能量。对于低血糖或体质虚弱的人，也可能晕厥。

然而，美国哈佛大学的一项研究表明，早上洗澡的人工作能力非常强。他们有独特的创造力和充沛的精力，因为早上洗澡可以放松人们的精神。

但是冬天天气比较低，早上洗澡的时候毛孔都打开了，体温下降了。如果我们从浴室出来，不保暖，很容易引起感冒。

晚上洗澡生湿气

大多数人选择晚上洗澡，因为忙了一整天，晚上洗个热水澡，会觉得可以洗去一天的疲劳，这样睡觉会更踏实更稳定。

晚上洗澡生水分的说法也是片面的。如果晚上洗澡后不及时吹干头发，用湿头发睡觉，可能会导致湿冷空气进入体内，容易引起感冒。因此晚上洗澡时一定要把头发吹干，把身体擦干，这样睡觉更有利于身体健康。

晚上洗澡是一种非常好的减肥方法，可以促进血液循环，缓解一天的紧张和压力，放松肌肉。而且在睡觉的同时，体温会慢慢下降，释放睡眠激素。但是，洗澡后不要马上睡觉。睡前两个小时洗澡更有利于睡眠。

从上面可以看出，早晚洗澡是可以的，但是洗澡的时候要注意洗澡时间不要太长，水温不要太高，洗澡后一定要及时吹干头发，尤其是冬天，以免感冒。

冬季洗澡有讲究，这4点不要做。

不要经常使用沐浴露和肥皂

许多人喜欢在洗澡时使用沐浴露或肥皂。沐浴露和肥皂都是化学合成的洗涤产品。长期使用会吸收化学物质，导致皮肤干燥敏感。尤其是老年朋友，最好不要经常使用。建议一周用一次。

别用力搓澡

很多人洗澡的时候喜欢洗澡，这样才觉得干净。但是过度用力揉搓皮肤很容易伤害皮肤，尤其是在热水淋浴下，不容易被发现，但是洗澡后会感到异常疼痛，也破坏了皮肤的角质层，容易引起皮肤敏感。

水温别太高

由于冬季气温较低，因此许多人在洗澡时喜欢将水温调得更高一些，热水的刺激会加重水分的流失，还会导致皮肤瘙痒更严重，大家洗澡时，水温最好保持在40℃左右，不要用特别烫的水。

冬季洗澡不要太频繁

对于体质虚弱或者老年朋友来说，冬天洗澡的次数不要太频繁，最好一周洗两次，这样可以达到清洁的目的，膜损伤，避免皮肤干燥瘙痒等问题。

结论:洗澡是我们的日常护理工作，一定要掌握这些小细节，才能洗出健康的身体。