不吃晚餐会有种种的不良影响

生活节奏快、学习压力大是当今很多人即将面临和正在面临的事情，忙碌的生活和工作让自己的饮食没有了正常的规律，一不小心就会错过了晚餐的时间。

忙碌的工作过后再去补上一餐，这样就会深深的陷入一种纠结，不吃晚餐可能会有损健康，但是晚餐吃的太晚也有可能对身体有所损伤，面对这样的选择，应该何去何从？

不吃晚餐会怎样？

不吃晚饭由于工作学习的压力较大，消耗较多，身体内储存的糖原消耗的差不多的时候，就容易发生低血糖，会有头晕等症状出现。

由于血糖的降低，大脑的兴奋度也会降低，也会导致我们的注意力无法集中，反应的敏捷度变慢，进而会影响到正常的学习和生活。

虽然不吃晚餐有众多的不好，但是偶尔不吃晚餐也不是什么大不了的事情。如果长期不吃晚餐，机体所需要的营养物质和能量得不到满足，这样长此以往肯定会给身体带来一些不良的影响，比如说精神不振、骨质疏松、缺钙、免疫力下降、面色黯淡等。

晚餐吃太晚会怎样？

不吃晚餐会有种种的不良影响，那么吃的过晚又会怎样？有些人在错过了晚餐之后，见到食物就控制不住自己，想着犒劳一下自己的胃。

这时候就会进食很多高热量的食物，比如啤酒配炸鸡等，长期如此脂肪就会堆积，肥胖自然会找上门。

还有，晚餐吃的太晚，胃肠就要跟着加班，不仅会影响到自己的睡眠，也会加重机体的负担，久而久之对健康是较大的伤害。

不吃晚餐和晚餐吃太晚应该如何权衡？

这两种情况确实十分纠结，但是还是要根据自己的实际情况来选择。如果午餐进食过多，到了晚饭的时间还没有饥饿感，晚上也没有需要大量脑力活动或者运动的事情，那就可以选择不进食。

如果没有吃晚饭工作之后已经饥肠辘辘，头晕眼花，这个时候就很有必要吃一些食物进行补充。