钾元素是人体必不可少的微量元素

现在我们的医疗水平相对比较发达，能够轻松应对多种健康问题，但是也并非万无一失，仍然有很多疾病无法解决，比如现在最常见的心脑血管问题，除了高血压高血糖这些血液三高以外，还有动脉硬化，血管堵塞等等，这也是当下对我们健康威胁最大的疾病，而导致这种隐患的根本也是体内营养成分缺乏，也就是钾元素不足。

钾元素是人体必不可少的微量元素，正常情况下，人体含钾量应该保持在150克左右，可是因为日常不良的饮食习惯以及作息习惯，都可能导致体内钾元素流失，而一旦钾元素不足，身体细胞的活性就会降低，而且身体的代谢速率也会受到影响，更重要的就是会影响血管弹性，导致血管硬化，干扰血液的正常循环，很容易诱发各种心脑血管问题，甚至可能危及到生命安全，所以钾元素的补充非常重要。

众所周知，香蕉里边的钾元素含量非常高，所以平时也就习惯靠吃香蕉来补充钾元素，可殊不知，香蕉里除了含有钾元素以外，还含有大量的糖分以及热量，所以一旦大量食用很容易导致体内血糖升高，而且还会影响身体的正常代谢，导致大量脂肪堆积在身体表面，造成过度肥胖。其实还有很多食物不仅钾元素含量比香蕉高，而且没有这些副作用。

香菇

香菇算是我们平时经常吃的菌类食物，它不仅好吃，而且还会对身体带来很多好处，因为里边含有大量的植物蛋白，所以能够有效的补充营养，保养皮肤，而且还含有大量的氨基酸，所以能够有效增强大脑神经细胞活性，更重要的是，香菇里边含有丰富的钾元素，可以说是所有食物里边钾元素含量最高的一种，所以能够有效地保护心脑血管健康。

土豆

土豆是我国传统农作物，它可以适用于多种烹饪方式，而且每一种都能够满足人们的味蕾，同时土豆厉害含有丰富的钾元素以及膳食纤维，能够有效增强骨质以及肠胃活性，促进身体对其它营养成分的吸收，同时土豆中的钾元素含量几乎上是香蕉的两倍，所以对心脑血管的保护也远强于香蕉。