“倏忽温风至,因循小暑来”
北京时间7月7日10时38分
将迎来小暑节气
俗话说
“小暑大暑,上蒸下煮”
小暑时节我国大部分地区进入炎热季节
伴随着滚滚热浪
一年中最热的三伏也近在眼前
面对酷暑的挑战
怎样才能“清凉一夏”呢?
小暑节气
有一个特别的节点
就是入伏
7月16日进入三伏中的头伏
今年的三伏长达40天
俗话说
“热在三伏”
此时
要么没风
即便有风
也常常是裹挟着热浪的风
天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱
自然万物经受着高温极致的考验
【小暑三候】
第一候,“温风至”。温风,就是热风。明初政治家刘基有“江上火云蒸热风”的句子。风本来应该是凉的、冷的、寒的,但这个时候,偏偏是热的。“至”是极致的意思,热风到了极致。
第二候,“蟋蟀居壁”,蟋蟀已经感受到自然的肃杀之气,蛰伏在洞穴的墙壁上,为七月飞赴田野做准备。昆虫千千万万,蟋蟀,又名促织,是诗词中的宠儿,与之媲美的大概只有蝉。《诗经》中就有“蟋蟀在堂”的篇章。
第三候,“鹰始击”。“鹰击长空,鱼翔浅底,万类霜天竞自由”,那是秋天最动人的风景。小暑时节,苍鹰开始练习搏击。动物对大自然的感知,总比人类要敏感许多。
小暑习俗
小暑时节,一些粮食已喜获丰收,我国各地有“食新”的习俗,即吃新米、喝新酒。“农民将新割的稻谷碾成米后,做好美食祭祀谷神和祖先,然后众人再品尝。民俗中的'吃新’有'吃辛’之意,即把辛苦全都吃下去,期盼来年少受劳苦,风调雨顺,日子越过越好。”天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍。
小暑养生
民间有“小暑过,一日热三分”的说法,进入小暑之后,胃肠道也容易困倦,食欲下降,既想消暑,又要保护肠胃健康,该如何做呢?中山大学孙逸仙纪念医院消化内科陈广成主治医师指出,保护肠胃首先注意饮食,冷冻食物、冷饮切勿过量,尤其是空腹或剧烈运动后,否则会使原本充血的胃肠道血管收缩,容易引起痉挛,导致腹痛腹泻。最恰当的做法是常温食用或饮用;宵夜时切忌暴饮暴食或过量饮酒,过饱或过饮均是诱发急性胃肠炎和胰腺炎的重要诱因;最后就是充足的睡眠和稳定的情绪非常重要,注意高温天气不要长时间地户外活动,肠胃也需要规律地休息。
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