炎炎夏日 谨防“热中风”

大家都知道冬天是中风的高发季节，但专家醒，炎炎夏日也是中风的高发季节，不可麻痹，天热时更要预防“热中风”。

气温32℃以上易中风

中风是中老年人多发的脑血管病，它有两个高峰期：一个是秋冬交替季，一个就是气温32℃以上的盛夏。有研究表明，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率较平时高出66%，且随着气温的升高，危险性还会增加。这一现象被称为“热中风”。

夏天天气热，人体大量排汗、体内水分流失，可使血液的黏稠度增高，加大了血栓形成的概率，从而容易发生血管堵塞，诱发中风。空调使用不当也是重要诱因。很多人喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差很大，老年人尤其是患高血压、动脉粥样硬化及糖尿病的老年人，进出房间很难适应一冷一热的温度变化，会导致脑血管不断收缩、舒张，可能出现脑部循环障碍，发生中风。

远离中风要做到这几点

专家提醒，夏季预防中风要注意以下几点：

多饮水，防止血液浓缩。老年人对体内缺水反应能力低，若到渴急了才喝水已为时过晚，应采用“多次少饮”的方法补水。尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白开水。

避免贪凉。空调温度不要调得太低，使用空调时间不宜过长，不要频繁出入空调房。如用电风扇，不要直吹身体。

注意休息。科学地安排生活，注意劳逸结合，要保证充足的睡眠，如夜间睡眠不足，中午宜休息半小时至一小时。

合理饮食。讲求荤素搭配、粗细结合，限制脂肪和胆固醇的摄入。即使炒菜用植物油，也不宜放过多。蛋白质的补充，既要不吃过多的肉类、蛋类，同时要注意补充奶类、豆制品类。蔬菜水果对防治脑中风有良好的作用，要多吃。

保持平常心。遇事不要着急，乐观豁达地处理事情。

定期复查。了解血压、血糖、血脂等情况，遵医嘱用药。