每个人都会或多或少有自卑，心理学家阿德勒曾说，自卑并不可怕，可怕的是我们不认识自卑，看不清楚自卑的本质是什么，从本质上来说，我们的自卑主要源于我们内在看不见的思维模式，看看你有吗？
心理学：自卑
自卑的根源之一，就是我们有可能会把别人的评价当成事实。比如家长持续对一个孩子说，你不行，你怎么那么笨了。这是家长对孩子的评价，如果一旦孩子接受这种评价，并认为这是事实的时候，就会自己持续自卑下去。
我曾经认识一个姑娘，她其实长得还挺有气质。但是她的父母从小都认为她长得不好看。以至于内心一直自卑，她从未认为自己漂亮过。即使成年后，别人夸她漂亮，她需要花费很长时间慢慢接受这个事实。
自卑的人很大一部分都是喜欢把别人的评价当成既定的事实，尤其是我们身边亲密人的评价，我们尤为认真。如果我们要走出这种自卑阴影，我们就必须对方的评价去重新衡量，对方的评价是否中肯，是否有偏差。
俞敏洪曾说过，一个内心自卑的人，往往容易对别人的语言行为过分敏感，总觉得别人话中有话矛头指向自己。二是外在行为常常表现为过激反应，为一件小事或一句话大发雷霆，因为内心的虚弱需要用外表的强悍来保护。
而真正自信的人是会对自己有客观的评价，而不是过于在意别人眼光，因为如果在意别人的眼光，我们往往会活得小心翼翼，而只有自己了解自己，自己用行动与努力证明自己，我们活得更为自信与坦然。
心理学：自卑
其次自卑第二大根源来自我们对自己的负面评价。有一个心理学老师曾经给我们上过一节课。他曾在课堂上拿出一张白纸，白纸上有一个黑点。然后他 问我们，这是什么？学生们纷纷说上面有一个黑点。然后老师问我们，大家难道没看到它是一张白纸吗？
老师在课堂上继续跟我们讲述，很多人可能都因为黑点，而忘记了自我整体的好。就像我们的性格，如果我们越是盯着自己不好的地方，我们就越学会忽略了自己整体的好，无形中，我们会把一个黑点扩大化，这是对我们造成困扰的根源。
在现实生活中，也是如此，我曾认识一个女孩，她其实门门课都比较优秀，但是她的体育不好。所以她总是为了这个不好而黯然伤神，在别人眼里她已经是学霸级人物，但是在她自己眼里她总觉得自己不好。所以一旦我们陷入了自己负面思维中，不出来的时候，我们就越会被负面的自我所束缚，从而变得更加自卑起来。
心理学：自卑
其次控制我们自卑的第三种思维则是潜意识。这可能要追溯我们的原生家庭。可能小时候，比如我们认为自己成绩不好，就不能得到父母的爱。或者自己哪方面没做好，父母就会对我们加以抱怨。
以至于我们认为自己如果哪方面做得不好，我们就不配得到别人的爱。而真正的爱是一种全然的接纳。无论一个人做了什么，我们都需要看到一个人的完整性与价值性。
当我们在自我成长路上无形喜欢用各种条件的方式限制自己爱的流动，其实无形中就是被潜意识控制。它让我们忽略了生命的整体性，也忽略了生命独一无二性。真正的爱是没有评价，没有条件，没有限制的。当了解了爱的本质，学会在这样的环境中成长，我们就能彻底告别自卑。
总的来说，一个人自卑的根源在于我们可能被自我看不到思维束缚。当一个人从根源处认识自己的自卑，意识到别人的评价对于我们来说，只是一种评价，并不一定是事实，我们就能挣脱他的束缚，重新看待自己；
如果我们能从整体性来看待自己，而不是总是盯着自己的缺点来看，我们就越能客观的拥抱自己；
如果我们能从潜意识看待自己，不被过往的经历所束缚自己，我们才能真正告别自卑，获得内心的终极自由。
今日话题：你觉得自卑的根源是什么，欢迎探讨与交流。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，DISC认证讲师与顾问。
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