贫血是一种常见病,临床上经常会见到一些贫血患者,有全身乏力、头晕、不想吃饭,甚至心慌胸闷等状况。那么,出现贫血症状该怎么办?怎么才能正确“补血”呢?
从现代医学的角度来说,贫血主要指的是血液中血红蛋白、红细胞数量或红细胞的比容低于正常水平。而引起贫血的原因有很多种,比方说缺铁性贫血、地中海贫血、溶血性贫血等,不同类型的贫血治疗策略不同,有些严重的贫血甚至需要频繁输血治疗。中医认为,人体气血的生成,是营养物质摄入身体后,经过脾胃运化而成。所以脾胃是气血生化之源,脾胃好则气血化源充足,脾胃虚弱,运化失职,气血生化乏源,导致贫血。
中医补血往往采用食补、药补等方式,比如某些经典中药汤剂,某些中药现代制剂,甚至某些食材。但由于中药的特殊性,在补血的过程中,往往有很多人受制于中药汤剂的口感而望而却步,还有一部分人则过于迷信补品,导致滋补太过,反而有损健康。- 中医认为:气血是互生互根的,气能生血,补血当先补气。
- 血的生成和调节与心、肝、脾、肾等脏腑关系密切,补血应适当配伍健脾和胃或温阳补肾之品;
- 补血还当兼顾脏腑气血阴阳的偏胜及四时气候,结合地域、时节及个体差异拟定方案,平衡营养,调和气血。
常用的补血中药包括当归、生地黄、白芍、阿胶、枸杞、龙眼肉,在使用时常配伍黄芪、人参等补气药增强补血效果;
如果兼有脾肾亏虚,则还应配伍鹿角胶、龟板胶、熟地黄、制首乌、菟丝子、淫羊藿等温阳补肾之品;
如果脾胃功能欠佳,则可配伍党参、白术、茯苓、生姜等健脾和胃之品;比较经典和知名的补血方剂有四君子汤、四物汤和八珍汤。组成:人参(去芦)、甘草(炙)、茯苓(去皮)、白术,各等分。用法用量:上为细末,每服二钱,水一盏,煎至七分,通口服,不拘时,入盐少许,白汤点亦得。功能主治:治荣卫气虚,脏腑怯弱,心腹胀满,全不思食,肠鸣泄泻,呕哕吐逆,大宜服之。常服温和脾胃,进益饮食,辟寒邪瘴雾气。四君子汤善于补气,具有益气健脾之功效,取气能生血之特点,通过补气以生血。四物汤——摘录自宋·《太平惠民和剂局方》
组成:当归(去芦,酒浸,炒)、川芎、白芍、熟地黄(酒蒸),各等分。
用法用量:上为粗末。每服三钱,水一盏半,煎至八分,去渣,热服空心,食前。若妊娠胎动不安,下血不止者,加艾叶,阿胶一片,同煎如前法。或血脏虚冷,崩中去血过多,亦加胶、艾煎。
功能主治:调益荣卫,滋养气血。治冲任虚损,月水不调,崩中漏下,血瘕块硬,发歇疼痛,妊娠宿冷,将理失宜,胎动不安,血下不止,及产后乘虚,风寒内搏,恶露不下,结生瘕聚,少腹坚痛,时作寒热。
四物汤善于补血养血,是补血的基本方,兼有调经效果。自古以来是妇科圣方,尤其适用于女性血虚兼有月经不调的情况。
八珍汤是四物汤和四君子汤的组合,对于气血两虚的人较为适用。常用于病后虚弱,慢性病的气血两虚型。
如果不喜欢喝中药,还可以通过药膳的方式达到补血的目的。推荐:材料:猪肝300克,青椒50克,胡萝卜100克,生姜、大蒜、料酒、生抽、食盐、花生油适量。(1)猪肝洗净切片,冷水泡去血水、沥干,用料酒、生姜腌制半小时。(2)热锅放油,放入大蒜与青椒爆香,再放入猪肝翻炒,最后放入胡萝卜丝,加少量料酒及生抽翻炒,调味即可。猪肝味甘苦性温,归肝经,具有补肝、明目、养血的功效,而且其含有丰富的蛋白质,维生素A,更富含铁、钙、磷,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老。再加上青(青椒)红(胡萝卜)搭配,色彩诱人。用香炒这种烹调方法,香浓可口,是一款不错的餐桌菜肴,对贫血的人来说,这是不错的食疗选择。【来源:内容综合自岭南风湿、广东省中医院,医学指导:张玉婷 广东省中医院珠海医院风湿血液病科主治医师】
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