真正睡美容觉，不是单单睡得早，而是要方方面面俱到，做到以下五点，让你睡出好皮肤。
护肤比较好的方式，就是睡美容觉啦，睡觉的时候有利于皮肤新陈代谢和内脏排毒。以为睡得多就是在睡美容觉嘛，其实并不是这样的，睡美容也要讲究一定的方法和原则。
那么，怎么样才可以睡出一个高质量的美容觉呢？主要有这以下七大原则，下面就来看看吧。
一．每天晚上十一点之前入睡
我们的身体到十一点至到凌晨三点的时候，肝脏会在这个时间段排毒。要睡美容觉，就一定要在晚上十一点之前入睡，排毒不舒畅，还怎么美容呢？
二．睡前面部清洁
白天我们涂了很多护肤品和防晒霜，睡前之前要先卸妆、洗脸，然后再涂上新的护肤品。一周一次的清洁面膜也不可少，可以帮助疏通毛孔，这样才能够防止毛孔堵塞而导致的面部发黄。
三．忌睡前饱食
晚上八点以后都建议大家不再进食了，因为吃太饱的话，会影响睡眠，而且还会影响消化，如果肚子实在是太饿了，可以吃点水果。
当然了，还有夜宵这个东西，真的是一定要戒掉了，伤胃又影响胃的消化系统。
四．关灯睡觉
想要睡个好的美容觉，那就必须得关灯睡觉了。因为到了晚上，身体就会开始分泌褪黑素，这种物质可以使皮肤变白。
想要不变黑，那么就需要将灯关掉，以免褪黑色受灯光影响而导致分泌失常，而且开着灯也刺眼，会影响睡眠质量。
五．睡前不要喝水
睡前喝水不仅半夜容易起床上厕所，而且第二天起来很容易水肿，尤其是本身就是属于水肿型的体质，喝了水更容易肿了。
吃睡是两个件大事，睡得好了，皮肤状态自然也会好起来，想要睡好美容觉的，就自觉遵守以上几大原则吧。
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