如何知道自己的排卵期

排卵为女性生理周期的一部分，在排卵期间身体会出现各种症状表现，因每个人的体质不同，症状表现也不尽相同。知道自己的排卵期不仅有利于怀孕也有利于避孕，同时还可以知道自身的健康状况。那么，如何计算自己的排卵期呢？

持续记录月经的周期，可以较为准确地计算排卵期，这也是大多数人所了解自己排卵期的一种方法。这种方法首先要知道自身的月经周期长短时间，以此来推算下次月经来潮的开始日期和排卵时间，但这种方法也仅限于月经周期正常的女性较为合适。很多女性采用月经周期计算法用于避孕，但这种方法对于月经周期不规律的女性均不适用，同时这种计算法还受环境和情绪等多种因素的影响。据国外统计，采用安全期计算法避孕的失败率达14.4%~47%。

另外，通过测量自身基础体温也可了解排卵期。女性排卵期间会出现体温有所升高的现象，连续测量自己的基础体温，可以判断自己的排卵时间，但这个方法也具有一定是局限性，熬夜、饮酒、压力大、情绪变化等因素都可能会影响到自身的体温变化。使用排卵试纸检测尿液中的促黄体激素也可以了解自身的排卵期，女性体内的促黄体素在大多时候都很低，在排卵前的24小时到48小时内会快速升高。在测验出促黄体激素的数值变化，就表示接近了排卵期。

女性在排卵期时分泌物也会有所改变。一般在月经结束的1~2天分泌物较少，当接近排卵期时会有类似蛋清的透明黏稠果冻状的分泌物出现。在排卵期后分泌物会逐渐减少，之后会变成较为浓稠的黄白色分泌物，分泌物的变化也可以帮助我们了解生理周期的变化和身体的健康状况。

排卵期时女性会出现食欲下降、精力旺盛、性与提高、白带增多、体温升高、抵抗力下降以及出现排卵痛等症状。排卵痛的出现主要由于排卵期时，卵泡破裂刺激腹膜引起的疼痛，但并不是所有女性都会出现排卵痛的症状，也并不是每个月都会出现排卵痛。同时可能还会出现排卵期出血的现象，排卵期出血一般量少持续的时间短，有些女性在排卵期间会出现腹痛不适的症状，大可不必担心。

排卵是女性受孕的一个重要过程，排卵期的稳定在很大程度上关系到受孕几率的高低。排卵期还受环境、情绪、身体健康状况、药物等因素的影响，可造成提前排卵或延长排卵时间。