冬天，女人若不差钱，选择3种黑色食物，经常吃气色好显年轻

俗话说“冬为藏，冬为终”，深秋养生主要是驱寒暖胃、补肾为主。女人吃啥食物好？再节约都要选这3种，经常吃安稳度过寒冬。

爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，爱美仿佛就是自己的第二生命。而深秋后，天气是越来越冷，这就严重地扰乱了自己的爱美计划，不但穿得多而且气色也会不那么好，俗话说“药补不如食补”，深秋，女人若不差钱，可选择这3种黑色食物，经常吃气色好显年轻，一起来看一下吧。

第一种黑色食物：黑木耳

黑木耳素有“人体清道夫”的美誉，是一种非常健康营养的食物，经常食用黑木耳好处特别多。黑木耳具有益气补血、滋补润肺、养血益胃、清肠润肠的功效，木耳中的维生素E、氨基酸有很强的抗氧化性，能缓解皮肤粗糙、干燥，有助于养颜美容。很多朋友喜欢吃木耳，却嫌泡发太浪费时间，下面我就分享一个快速泡发木耳的好方法：

【如何快速泡发木耳】

泡发木耳的原理：用快速摇晃的方法来加速水分子的运动，这样使木耳就能快速地吸收水分，达到快速泡发的目的。

泡发木耳的方法：取一个有盖子的容器，加入适量的温水，1勺食用碱和1勺食用盐；然后再装入我们要泡发的木耳，不要装得太满，给木耳留出三分之一的空隙胀发；盖上盖子，双手拿起装木耳的容器，高频率地上下左右摇晃，晃动2分钟左右，就可以看到木耳吸水后变得又大又软了。加入食用碱和食盐的目的是：食用碱具有很好的吸附性，可以有效地去除木耳表面的灰尘和杂质；食盐具有消毒杀菌的作用，加这两样食材泡发出来的木耳特别干净。

第二种黑色食物：黑豆

据《本草纲目》记载：“黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿之功效”。它被誉为“豆中之王”，外皮黝黑，种仁黄白色，气弱、味甘、性平、无毒，黑豆蛋白质含量高达36%以上，脂肪含量16%，还含有不饱和脂肪酸、维生素、蛋黄素和黑色素，对保持人体机能和预防疾病有极大的作用，李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老”，所以说深秋，女人若不差钱，可选择多吃黑豆，经常吃气色好显年轻。

【醋泡黑豆】

1、取适量的黑豆用清水浸泡4个小时，目的是泡开黑豆的硬芯，蒸的时候更容易熟。

2、泡好的黑豆放到蒸锅里开大火蒸30分钟，用手捏一下，很容易捏烂就蒸熟了。

3、蒸熟的黑豆晾干水分，然后取一个无水无油的罐子，放入黑豆，再倒入米醋，没过黑豆即可，盖上盖子放入冰箱冷藏保存，10天后就可以吃了，每天饭前吃上几粒对身体非常好。

第三种黑色食物：黑芝麻

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、糖类、维生素E和卵磷脂等营养成分，有利于降低胆固醇，防止高血压，同时黑芝麻还具有乌黑秀发、补血养颜、明目等功效，因此深秋，女人若不差钱，可选择黑芝麻，经常吃气色好显年轻。

美食推荐：芝麻团子、黑芝麻汤圆等。