天冷了，少吃水果多吃它，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事

天气很冷。少吃水果多吃。一次煮一次，然后放在冰箱里。你吃东西的时候很容易接受

导游：天气很冷。少吃水果多吃。一次煮一次，然后放在冰箱里。边吃边吃。这很容易。

当天气寒冷时，许多甜甜可口的水果会少吃。说到原因，首先，天气相对寒冷。如果你吃得太多，你的胃不舒服，身体也不暖和；其次，人们不记得在冬天吃汗少水多的水果。秋天和冬天适合做补品。只有身体积累能量，才能更好地抵御寒冷的冬天。因此，娟妈妈一家将少吃水果，多吃红豆作为滋补成分。

红豆很难煮。他们每次都需要提前浸泡几个小时，然后还要煮很长时间。他们不能吃太多。做起来更麻烦。随着时间的推移，人们不愿意这样做。今天，娟妈妈将与大家分享一个相对简单的方法。将红豆浸泡一次，放入锅中煮熟，然后加入白糖制成蜂蜜红豆，然后用保鲜膜包装，放入冰箱保存。当你想吃东西的时候，拿出一个袋子，煮十分钟。它很容易吃。

红豆是一种粗粮，富含蛋白质、铁、钾、磷、钙、膳食纤维和B族维生素。在秋冬的补品期，你可以吃得更多，尤其是女性。每两天吃一些红豆可以改善因缺乏性贫血引起的手足寒冷，并在整个秋冬给你带来温暖。下面是教你的方法。

[蜂蜜红豆]

配料：红豆1斤，糖100克。

工具：6到8件塑料薄膜。

实践

1.将红豆在盆中浸泡约两小时。不要浸泡太久。制作蜂蜜红豆时，要保持红豆的完整性。两个小时就够了。

2.将浸泡过的红豆倒入电饭煲，加入适量水。水位比红豆高约一厘米，然后按下烹饪按钮烹饪，直到水变干。此时，煮熟的红豆不是很粉状和蜡质，颗粒也很完整。

3.将约50毫升水和100克糖倒入煮熟的红豆中，搅拌均匀，再次放入电饭煲，按下烹饪按钮，煮至水干。白糖有一定的锁水功能。红豆加白糖不能煮。当白糖渗入红豆中并煮干后，蜂蜜红豆就做好了。

4.取出煮熟的红豆，让它们冷却。根据每顿饭的重量用塑料薄膜包裹，然后放入冰箱的冷冻室。当你想吃东西的时候，拿个袋子煮几分钟，这既方便又容易。

秋冬季服用补品，一次烹调，放入冰箱，每两天吃一袋，以温暖秋冬。秋冬的天气越来越冷了。最好是煮一些红豆并保存它们。当你想吃东西的时候，拿一个袋子，把它煮成一个热的红豆酱，这是营养和温暖的。