木耳干燥耐储存,是非常好的常备食材。吃的时候用温水泡一泡,省心又便捷。可以炒,可以凉拌,做法比较多,而且营养百搭。
这次和大家分享的是木耳和豆腐皮的搭配,豆腐皮含有优质的植物蛋白和大量的钙,营养价值非常高。木耳炒豆腐皮,虽然只是一道素菜,但是味道和营养都非常棒。豆腐皮软嫩入味又多汁,味道咸香,特别下饭。
炒一盘,配米饭,真的太开胃了。几天不吃就会想的味道,大家试试看。
豆腐皮烧木耳
【食材】豆腐皮、木耳、青红椒、姜、蒜、豆瓣酱、干辣椒、盐、生抽、蚝油、淀粉、白糖
【具体做法】
1,木耳用温水泡发,再摘洗干净。
2,豆腐皮切小块,青红椒去籽去蒂,洗净后也切成块,用来搭配颜色。
3,小碗中加入少许盐、半勺白糖、2勺生抽、1勺蚝油、少许鸡精、一勺玉米淀粉,再加入小半碗清水,充分搅拌均匀调成碗汁。
4,锅中加水烧开,将木耳倒进来煮半分钟。再把豆腐皮倒进来,为了豆腐皮口感更软嫩,可以加2克左右的小苏打进来一起煮。大火再煮1分钟即可捞出,再用清水将木耳和豆腐皮冲洗一遍,沥干水分备用。
5,热锅凉油,放入姜丝、蒜末、干辣椒小火炒出香味。
6,加一勺郫县豆瓣酱,中小火炒出红油。
7,将青红椒倒进来,大火翻炒均匀。
8,把木耳和豆腐皮倒进来,再把调好的碗汁也倒进来,翻炒均匀,大火收汁就可以关火出锅了。
这道菜咸香微辣,豆腐皮软嫩入味,特别好吃又营养的一道菜,推荐大家试试。
饭饭小贴士
1,豆腐皮在焯水的时候加一点小苏打,可以使豆腐皮的口感更软嫩,后面烹饪的时候会更入味。
2,豆瓣酱、生抽、蚝油都是比较咸的,所以调碗汁的时候盐的用量要少一些,以免咸了。口味比较淡的可以不放盐,最后在菜品出锅之前尝一下味道,淡了可以补些盐进来。
3,碗汁可以稍微多调一点,这样菜品出锅的时候能够多带一些汤汁,菜品能更入味。
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