晚上喝粥是我国自古以来的传统,如果哪天晚上不喝粥还真感觉少了点什么。我们人体的肾脏在晚上5点以后最活跃,所以晚上可以喝一些补肾的粥品。糯米营养丰富,补中益气,健脾养胃,紫薯富含硒元素,具有保健功效,紫薯糯米粥,是晚饭的不二选择!
燕麦枸杞粥,燕麦是一种低糖,高营养,高能量的食物,富含膳食纤维,热量低,降脂降糖,特别适合减肥的人食用,枸杞具有温补的功效,燕麦枸杞粥特别适合减肥的人晚上食用,填饱肚子补充营养的同时,还不长肉!
红豆薏米粥,薏米营养价值很高,被誉为世界禾本科植物之王,在欧洲国家深受欢迎,有生命健康之禾的美称!薏米作用缓和可以经常食用,红豆具有膳食纤维,与薏米配合一块熬粥喝,可以达到滋补养颜的效果!
黑米红枣粥,黑米营养价值很高,有素有粮食中的黑珍珠的美称!黑米可以滋阴补肾,健脾暖胃,经常吃对男性朋友特别好,红枣有铁杆庄稼的美称,具有补中益气的效果,黑米红枣粥作为晚上补肾的粥再好不过了!
南瓜大米粥,大米是我们最常见的粮食作物之一,经常作为米饭或者熬粥食用。大米粥又称之为白粥,是补充营养元素的基础物质。南瓜含有大量的胡萝卜素和糖分,南瓜大米粥口感香甜,不用放糖孩子们就特别喜欢喝!
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