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睡前喝,早起喝,这粥每周喝2碗,气色红润还养颜

现在开始工作的人,和在校的学生有一点很大的区别;那就是关于早餐吃不吃这一点,学生,平时家长说一定要吃早餐,不以为是,经常忽略这一点,家长说,不吃早餐,以后你就知道苦,现在还年轻,老了毛病就出来了,不管不理不重视;工作了就不一样了,一天没吃早餐,身体就有点'虚',一整天都无精打采的,毫无工作动力。

对于女孩子来说更是了,尤其是还有贫血低血糖的女孩子,一日不吃就晕倒,我就是,还记得第一天去公司报道的时候,太赶就没有吃早餐,开早会,当时是站着,一半到没有开到,我就倒下去了,吓的其他同事赶紧扶我坐着,给我巧克力,热水等,很感谢他们,也很尴尬,第一天工作啊,就晕倒在所有人面前。

比起喝豆浆喝牛奶这些,我还是更喜欢喝粥,平时偷偷懒就白粥,有时间就煮点补血粥,女孩子很需要哦,睡前喝一次,早上起来的时候喝一次,一个星期和两次,你就会发现自己有很明显的变化,不仅气色红润了,自己还好看了许多,养颜呢。

【食材】黑米适量、黑芝麻少许、红豆适量、糯米适量、莲子16颗、红糖块2块

【做法】

1. 做粥算是最简单的一个烹饪方式了,把我们原先准备好的所有食材全部清洗干净,之后就倒到一个电饭煲里,加上三到四碗左右的清水。

2. 早上喝的话,最好是前一天的晚上准备好这些,还需要把红豆、黑米、糯米放在不同的碗里,分别浸泡,过一个晚上,早上醒来放到电饭煲里,或者砂锅里煮它即可。

3. 就这么简单,早上醒来的早餐就搞定啦,糯糯甜甜的,闻起来口感就很好,特别健康还养颜哦。

【文末小贴士】

1. 平时运动量较少,工作偏忙的小伙伴们,尤其是还喜欢吃辛辣食物的,这个可以多喝点,很润。

2. 对于那些不容易熟的食材,豆子这些,咱都要提前泡好,这个一定要泡的。

3. 关于甜度的口感,喜欢甜一点的可以多放点红糖块,不这么喜欢的也可以少放一点,这个根据个人的口味而定。

哒哒哒,学会了吗?这道补血养颜粥,早餐可不能马虎,多煮多喝,让自己保持气色红润,尤其是女孩子,别忘了奥。

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