骨质疏松的高发年龄50~60岁,女性在绝经后更易患骨质疏松症。但你以为只有年纪大了的人才会患有骨质疏松吗?错!作息压力大、生活习惯不好的年轻群体也易患骨质疏松症。
随着大家养生意识越来越强,《健骨操》也成了今年最流行的健身操。
北京体育科学研究所的运动医学专家们特意制作了一套健骨操,简单的20来个动作,让骨骼更健康,不管你是什么年龄,赶快学起来!
这种看似健康操又像健身广场舞的运动,就是运动医学专家们,根据骨骼与运动关系,费时数月探索出来的《健骨操》。目前,它已跟随国家卫计委启动的骨质疏松防治计划向全国普及。
整套操分为6个环节,它基于我们骨骼的生理和生长发育特点,通过我们自身的重力负荷,让动作在多个方向上的移动,从而达到全面的刺激骨骼的目的。
平时记得多跳跳健骨操,一定会让身体更加健康哦~
联系客服