健身房跑步机应该如何使用

运动产生美！这是大家都知道的，随着健身热潮的兴起，加上上班族基本上没有时间在户外活动，因此许多朋友都会选择到健身房进行锻炼。而健身房跑步机则成为了运动较为喜欢的一款。其主要原因是健身房跑步机能够改善血液循环、提高免疫力、锻炼肌肉、改善内分泌。但是对于健身房跑步机应该如何使用呢？请看下文的介绍：

一、患有疾病、有头晕、疲劳无力、高血压、心脏病等患者，请勿使用健身跑步机。使用中，如身体感到不适，请立刻停止使用跑步机。并在与您的教练沟通后，方能使用跑步机。使用前准备好合体的服饰、运动跑鞋、饮用水。

二、安全须知—先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按 "START"启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。

三、跑前热身的好处：在让心脏和肌肉启动前，得先让体温升高，也就是所谓的热身。热身最普遍的方法是温和的拉开肌肉，使血液充份供给，以免肌肉僵化或受伤。不幸的是，这种技巧对你的心并没有帮助，而有氧运动需要靠身心共同进行，因此心里也得有所准备。好的热身是慢慢逐步渐进，换句话说，先走再跑。怎么做最适当呢？运动心理学家建议五到十分钟等你开始流汗时，表示你的身体已经热了。

那么健身房跑步机都有哪些品牌的跑步机呢？

健身房最喜欢的品牌：岱宇（DYACO）SPIRIT系列商用跑步机ST830-AP

岱宇从工艺到生产检测都极为缜密，采用国际标准的先进生产流水线。不仅使用SAP和ERP系统进行供应链接及物流管理，全厂亦通过ISO9001及ISO13485医疗器材业品质管理系统验证，获得美国FDA等各国各项认证，岱宇（DYACO）SPIRIT系列商用跑步机ST830-AP作为岱宇旗下代表系列，产品设计对经典的追求，将产品如艺术品般打造，又承载了运动的本色，成就了成熟品牌的典范，实现了品质与品位的碰巧邂逅，深爱事业有成的白领人士青睐。岱宇（DYACO）SPIRIT系列商用跑步机ST830-AP在设计中加入了紧急拍停键，紧急情况也能应付自如，采用钢和铝质仪表支杆，机身稳固，美与美的结合绝不是加法那样简单。

健身房实用品牌：施菲特（SevenFiter）商用跑步机T1E

SevenFiter技术小组通过不同角度收集信息，从真正根源处开始开发。以优化产品结构为基础、技术创新为动力，持续健康发展。严格控制每一个研发阶段，以确保每一个部件在进行大规模生产之前均经过精心的设计、验证与测试，从而带给使用者更加优质的运动体验。产品融合现代与传统设备的精髓，安全性强并能适应于各种健身使用环境和使用强度。SevenFiter创造出你真正需要的产品。SevenFtiter以优化产业结构为基础、技术创新为动力，持续健康发展。在同行业中首批同时通过IOS9001质量管理体系、ISO14001环境管理体系、OHSAS18001职业健康安全健康管理体系三大国际管理体系认证。施菲特（SevenFiter）商用跑步机T1E性能作用都非常优越，灰黑的色彩设计，尽显高贵气质。加上其超强的功能配件简直是健身跑步机的热门选择。

以上的内容便是健身房跑步机应该如何使用的介绍，希望能够帮助大家。