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他,是目前我国最长寿的作家;他被誉为“文坛长寿翁”,他,著作等身,才华横溢;他,书法了得,自称一家;他,健康有道,堪称达人。那么,这个他,又是谁呢?
对了,他就是马识途先生。
1915年,马识途先生出生,到现在几经迈进108岁历程了,重要的是,他依然精神矍铄!
他大脑清晰,思维敏捷,走路扎实稳健,这一点,让无数人羡慕不已,暗暗竖起大拇指。
谈到养生,马识途先生和颜悦色道,你看,我脸上的笑容,就说明了一切。
是的,在他慈祥的笑容里,我们可以感受他的乐观豁达,他的淡定从容,他的通透洒脱。
由此可见,积极向上的心态,就是最佳的养生方式。
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常听人说,养生的秘诀,说到底就是良好的生活,养成好的生活习惯,并且一以贯之低坚持下去,健康长寿就是顺理成章的事情了。
那么,怎样具体培养自己的好习惯呢?
常言道,早睡早起身体好,苦闷熬夜人易老。
马识途先生的长寿,得益于他的规律生活。
健康意识很早就在他的头脑里扎根,从年轻时代,到古稀鲐背;从耄耋老人,到期颐之年,他一直保持着良好的生活习惯,雷打不动。
他坦言,以前看到身边有些人,因为生病家破人亡,妻离子散;因为生病痛苦不堪,追悔莫及,他心里就不是滋味。
那个时候,他就暗暗下定决心,一定要学习养生,过健康的、高质量的生活。
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俗话说,世上无难事,只怕有心人。
随着知识储备,和生活实践,马识途先生感到了养生不仅是一门大学问,还妙趣横生,其乐无穷,很多中医理论,适合人生,也是极好的创作指南。
马识途先生认为,健康就跟存钱一样,平常一点一滴的积攒,久而久之就形成汪洋大海。时间的复利价值,让人惊叹。
与之相反,一味透支体能,透支精力,那就会给疾病埋下伏笔,待到秋后算账,那后果可就严重了。
马识途先生经常把一些好的句子记到本子上,反复背诵,并且举一反三,比如:早睡早起,心旷怡神;贪房贪睡,添病减岁。
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马识途先生是个非常认真的人,他的生活极其注重规律,夜间21点睡觉,早上5点按时起床,多年以来,都是如此。
他认为,最好的养生是自我呵护;爱自己最的最高境界,就是认真生活。
晚上睡足八小时,是精神充沛的保障,外加一小时午休,是给身体有效续航。
因为精神焕发;工作起来就会事半功倍。
马识途先生早年是吃过苦的,因此他特别知足感恩,也特别珍惜当下的一切。
有了感恩的心,生活四季如春;懂得珍惜所有,哪来斤斤计较?
他说,睡前原谅一切,醒来就是重生。
对于我们普通人来说,只要用心发现,美好无处不在!认真工作,开心生活,从容不迫,幸福就始终围绕着我们。
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有一句话千古流传,那就是伏尔泰说的“生命在于运动”。
过去老人们也说过,活动活动,百病不碰。
人活着,就要动,一动不动,等着生病!
达·芬奇也说过,运动,是一切生命的源泉。
既然人们高度认可运动的重要性,明白它跟健康的辩证关系,为何有时候还是疾病缠身,或者看不到明显效果呢?
答案只有一个:不能够长期坚持。
三天打鱼两天晒网,很难收到满意结果。
听闻运动能燃烧卡路里,提升免疫力,降三高,激活年轻态,焕发创造力,就下决心运动,没有几天就觉得腰酸背疼,依然故我。
默默对自己说,舒适区多好啊,过两天再说吧,继续放任自流。
马识途先生是长期主义者,多年以来他都没有停止运动,始终如一。
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马识途先生还有一个观点:运动也好,休闲也罢,或者工作、劳动,必须恪守一个原则:适度。
他指出,人应该根据年龄特征,去做相应的活动,不要勉强为之,也不可随波逐流。通过生活实践,找到最适合自己的方式,才是关键。
马识途先生有早起的习惯,洗漱喝水,之后他就开启运动模式,在自家小院里闲庭信步,边走路边听收音机,天下大事,尽在掌握。
他说,这个习惯一举两得,非常可行。
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常言道,作家的肚,杂货铺。
源源不断地写作,需要源源不断的新知识储备,而读书是大家一致的选择。
生活当中,马识途先生喜欢读书、看报,以各种方式进行学习。后来,他还与时俱进地学会了电脑,网上冲浪、乐此不疲。
让自己保持“每日精进”,是他对自己的基本要求。学习让他开心快乐,对生活热情洋溢。
这些新知识,新能量,新体验,为他的创作打下了坚实的基础。
他最自己要求很严格,珍惜当下的一分一秒。他说,人活100岁,区区30000天,越注重内修的人,越活越有趣,越活越精彩。
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经常有人登门,跟马识途先生求教养生保健之道,他说得最多的,就是“保持身心愉悦”,就是给健康最好的保驾护航。
开开心心地过,快快乐乐地活,其他的交给时间,就可以了。
那么,这种状态怎样才能做到呢?
马识途先生认为,一颗宽容之心,能纳万物。它就像一轮太阳,高悬在命运的天空里。
我们常说,快乐的人之所以快乐,不是因为他们拥有得多,而是因为他们计较得少。
马识途先生有一颗佛心:宽容、慈悲、平静、温和,它能够化解一切。
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人生最大的幸福,是什么?
我听到过最好的答案:做自己喜欢的事,活成自己想要的样子。
马识途先生爱好广泛,作为文坛老将,到了暮年,他依然笔耕不辍。
随时随地,都在表达对生活的炽爱,对于美好的追求,对生命的探索。
沉醉于自己的爱好当中,不管岁月荏苒,不知老之将至,满满的幸福感如影随形。
马识途先生有许多作品,比如《西窗琐言》、《清江壮歌》、《夜谭续记》、《景行集》等等,不乏经典之作。
107岁高龄,他埋头写作,先后出版了《马识途西南联大甲骨文笔记》和散文集《那样的时代,那样的人》。
这样的精神,谁能比肩?
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常言说,“历来书家多长寿”。
毛笔书法这门艺术,是一个“国粹”。练习书法不仅要动手,还要动脑,堪称体力和脑力劳动完美结合,本身具有很高的“养生价值”。
练习书法的过程,可以视为一种太极操,或者瑜伽术,起承转合,行云流水,对于得其精髓的人来说,妙不可言。
同时,它要求一个人心无旁骛,聚精会神,所有杂念都不翼而飞,浮躁之气也会烟消云散。
除了作家、诗人的头衔,马识途先生还是一位资深的书法家,每日舞文弄墨,也是他必不可少的生活内容之一。
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