1：每天吃十颗枸杞，做50个蹲起。
2：不迷恋少妇，每天坚持锻炼。
3：不暴露自己的生活细节。
4：不要介入別人的因果，理解他人的侷限但是不要共情。
5：学会自私吧，不被内耗。
6：少追苦情戏，少看共情的视频。
7：珍惜自己生命中的贵人，贵人相助，一帆风顺，前途似锦。
8：运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了。
9：过了40岁，千万不要乱减肥乱节食，中年女性需要营养的供给身体，才能对抗衰老。
10：裸睡，身体会更舒服。。。
11：奶茶、甜品、高糖水果这些尽量少吃。
12：多看积极的东西，没责任感的人一抓一大把，不值得。
13：尊重他人的命運，把能力還給對方，把能量留給自己。
14：尽量关注正面的事，少靠近负能量和负面情绪多的人，少忧少病。
15：戒糖，均衡营养，不要挑食。
16：不帮人砍价，有个同学经常发拼多多砍价，一开始还好，发多了我就觉得很讨厌了。
17：早晨不要一醒就摸手机是关键。
18：努力提升个人形象，女人上了30一定要注意保养！
19：学习穿搭和得体的妆容，能在社交场合事半功倍。
20：少刷无用视频软件，无脑视频。
21：每年看一次牙齿，牙齿牙床如果营养跟不上都加速萎缩...
22：自律第一步，手机关禁闭！
23：男人，一定也要会化妆。
24：最好的礼物永远是投资，自己学习新技能，看世界，做高质量女性。
25：身弱本来能量就低，不及时抽了，自己也会深陷其中。
26：不断提高自身的素养，管理好自己的情绪，各方位的自律。
27：戒游戏，戒烟，健身。
28：自己做饭 ，坚持自己的爱好。
29：微习惯的力量最开始是悄无声息的，但随着日复一日的坚持下来，到一定时间后就会发生惊人的变化，让自己“脱胎换骨”。
30：坚持早起早睡，不熬夜。
31：可以在B站或者ted里看名人演讲，学习新知识，提高自己。
32：看起来很贵的女人有且只有一个特点：不在乎别人怎么看！
33：记账，记录时间，记录花销。
34：心理暗示很重要，女孩们都要自信起来，自信即巅峰。
35：把时间分给开心的事情，放到让自己舒服的人身上，舒坦很多。
36：改掉拖延症，改掉不好的脾气。
37：洗完头一定要吹，尤其是女生，自然干头发的话，久了头会痛。
38：人可以丑但背不能驼！
39：一个月不超过5次晚睡！
40：每天坚持护肤，减少护肤流程。
41：每天坚持走5000步以上，不爱吃零食宵夜烧烤那些。
42：每天提醒自己不能跷二郎腿，端正坐姿，尤其是看手机的时候。
43：多向电视台主持节目的人学习举止大方，宾宾有礼，生活有规律！
44：可以多看穿搭博主的视频，然后尝试学习搭配打扮。
45：多吃水果，提高抵抗力，面对小阳人也不怕！
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