动不动就出汗是怎么回事?

动不动就出汗，排除天气炎热、剧烈运动、肥胖等生理因素以外，可能是由于人体的内分泌平衡失调导致的。用中医理论来说是个人体质的问题，一般是气虚体质，也可能是阴虚体质或湿热体质，需要根据不同的体质进行相应的调理。

1.气虚体质：多表现为白天特别容易出汗，动则汗出，常伴有面色苍白、呼吸短促、头晕、语声低微、四肢乏力等症状。气虚体质平常不要吃过于生冷的食物，即使在炎热的夏天也要注意，平日里多吃一些补气养血的食物，例如大枣、羊肉、黄芪、小米等。同时避免过度劳累，保持充足睡眠。

2.阴虚体质：多表现为夜间睡眠时不自觉出汗，属于阴虚盗汗，常伴有口燥咽干、形体消瘦、两颧潮红、五心烦热、大便干，小便少等。日常生活中需要尽量避免劳累，不要熬夜，多吃一些滋阴的食物，像莲子、百合、蜂蜜等。

3.湿热体质：经常头背部发汗，且汗液发黄，常伴有口臭、口中黏腻、舌苔黄腻、皮肤出油暗沉、大便黏腻便出不爽等症状。平日里应清淡饮食，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃蔬菜水果，饮食中适当加入一些祛湿的食物，像茯苓、薏苡仁、赤小豆等，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯等。