抖音网红，请别再侮辱健身了！

疫情之下，很多健身房和教练不得不转战线上健身市场！

揣着好奇，再次打开抖音，发现#健身#话题的播放量达到468亿次，#减肥#话题的播放量更是高达812亿次......健身行业一片欣欣向荣的景象......

但是，点开一看，看到的却是满屏的妖魔鬼怪，这不是教人健身，这是在侮辱健身！

01、扭扭腰，就能瘦瘦瘦

'三天瘦腰、七天练出马甲线'

'每天十分钟，半个月变女神'

'5个动作，快速练就腹肌'

类似这样的标题，是不是看着很心动？

跟着我跳起来

每天瘦一斤不是梦

可这不是广播体操吗

什么时候还有这功能了

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没有一点点防备

小哥跳着销魂舞姿出现

原来这样甩就能暴瘦

感觉智商被按在地上摩擦

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亲测？？？

静躺五分钟，腰围缩小3cm

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我的天

吓得我都不敢睡觉了

好怕睡着睡着....

第二天腰就原地消失了

饭后八个动作

月瘦48斤，越听越玄乎

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小编总结出了个规律

甭管你是瘦腰瘦腿瘦胳膊

总之扭起来就对了

而且还要扭得特别妖娆

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圈重点：靠着抖抖腰、扭扭屁股的动作就妄图瘦下来，健身房干脆倒闭算了！这样的网红往往没有真材实料，更无训练痕迹，甚至可能连基础的健身知识都整不明白。

对此，小编的建议是：不要收藏，不要练，全！都！没！用！

02、'伪科学'减肥

一听这名头，就瞬间让人觉得高大上，让你的减肥像做梦一样想想就得了简单；

一条皮筋瘦全身

想要瘦腿

只需用皮筋在小拇指上绕几圈

保持两小时

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想要提臀

用皮筋套在无名指和小拇指上

持续个5分钟

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想要瘦腰

用皮筋套在大拇指和食指上

持续到有膨胀感

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你说离谱不！

脂肪跟你这么多年感情

你玩个橡皮筋

就想轻易摆脱它？？

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温馨提示：长时间过紧地缠绕皮筋，会导致血液流通不畅；严重的可能会引起肢体坏死，所以，千万不要去尝试它。

还有，接下来这位奥老师

相信大家都比较熟悉了

他说靠饮食和运动的减肥方法

都是在耍流氓

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天呐....我到今天才知道

健身的人原来都是在耍流氓啊

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不讲饮食，不用运动

听听音频就能轻松享瘦

把无知说得这么清新脱俗

你也是独一份啊

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可令人震惊的是

这一套999的音频书

竟然有600多人购买

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真是啪啪打脸...这样的智商，基本也就告别健身了！

圈重点：减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿才是王道，这种伪科学的减肥方法，不仅无效，还有可能危害到健康，切勿轻信！

03、光吃就能瘦瘦瘦

光吃不练就想瘦

在健身的人看来是不可能的

偏偏网红大神就能教你靠吃减肥

火锅之后一杯酸奶

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泡面之后一个苹果

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烧烤之后一根香蕉

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我只想说，光吃不练就想瘦，活在梦里是可能实现吧！

圈重点：就如同增肌一样，减脂也需要周期，你不仅需要控制饮食，还得加入适量的运动，最根本原因还是要制造热量差，消耗＞摄入，才能让身体慢慢瘦下来。

04、打着健身名头，进军微商

还有些所谓的网红，挂着健身的名头，走上了微商的道路；

如果你跟着练没练出好身材，这是正常的，毕竟你得付出点代价！

什么代价呢？得交点智商税，得购买老师的减脂神器！

腹肌贴

想要肌肉，贴一副立马见效

这听着像狗皮膏药吧

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据说这玩意

是通过电刺激的方式

去刺激训练肌肉

贴个半小时就能轻松拥有腹肌

是不是很nice呢

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其实，一切都是假象，这种东西主要应用于医疗上，是医生用来对抗肌肉萎缩症的，在健身领域上，并没什么卵用。

甩脂神器

利用超高频率的振动

把你身上的脂肪震没

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有高人号称

五分钟能甩掉啤酒肚

七天能快速暴瘦

听着是不是很美好

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一般来说，想达到燃脂效果，你得要'主动运动'，就像汽车燃油一样，你得动起来才能燃油，熄火被人推着走可不算；

圈重点：单纯的抖动脂肪，甩掉的只有电费，脂肪还在你身上，不离不弃！！！

中国有太多想一夜暴瘦的人，他们不愿意吃苦，不愿意运动，而这些网红推崇的健身方式：快速、简单、还不累，刚好抓住了那些人懒、贪图享受的心理。

与其说他们是健身网红，倒不如说他们是心理学达人！

最后，总结一下：

1、说不运动就能减肥的，不用看了，那多半是他们为了卖产品的噱头。

2、带有“速成”的就不用看了，你是一口一口吃胖的就请一点一点瘦回去。

3、基本的训练痕迹都没有，只会抖手抖脚的都是“招摇撞骗”。

归根结底，错的并不全是这些野生网红，还有那些沉浸在谎言梦里的“伪健身者”。

健身先健脑！真和假，更需要我们仔细甄别，理性对待！