骨科医生告诉你：保护腰椎，记住五个“不”
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腰椎是由一节节的脊椎骨，加上中间的椎间盘组成的。它主要有三个作用：
一、将垂直方向上的受力传递给下肢；
二、在腰背肌肉的控制下，完成各种姿势的动作；
三、起到吸收减震的作用，保护大脑。
但是，椎间盘、腰背肌肉，是很容易损伤、老化、磨损的。因此，在日常生活中，我们需要做到“五不”原则：不久坐、不搬提重物、不开长途车、不睡软床、不做剧烈的扭转运动。
做到以上5点，可以有效预防腰椎疾病、延长腰椎使用寿命，你记住了吗？
我是@骨科徐思越医生，关注我，养出健康好身体。