减肥,真的是细节决定成败!最近有项研究发现:开灯睡觉,或睡前刷手机太多,我们肥胖的风险会增加19%!...
减肥,真的是细节决定成败!
最近有项研究发现:
开灯睡觉,或睡前刷手机太多,
我们肥胖的风险会增加19%!
这是因为夜晚的光线,
会影响褪黑素的分泌,
增加二型糖尿病、胰岛素抵抗的风险,
所以,睡觉了,就把房间的灯关掉。
关键是:还省电……
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